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1.研究：「雲層」能挾帶「抗藥性細菌」環繞全球?
(聯合報新聞網2023-04-29中央社／蒙特婁28日綜合外電報導)
https://udn.com/news/story/6812/7131442?from=udn_ch2cate7225sub6812_pulldownmenu_v2
2.「抗老延壽」重要突破？美國名校研究；讓「細胞壽命」大增8成。
(2023/04/29 中時新聞網 栗筱雯)
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429003267-260408?ctrack=pc_world_headl_p04&chdtv
3.天生「內建2個陰莖」！罕病「男嬰」出生「無肛門」？人類史上，僅百例
紀錄！ (2023-04-29 聯合新聞網／綜合報導)
https://udn.com/news/story/6810/7132150?from=udn_ch2cate7225sub6810_pulldownmenu_v2
4.「手機」爆炸奪命！「印度」一位8歲女童，看影片臉被炸爛，警察曝可能
原因？ (聯合報新聞網2023-04-29香港／撰文：李納德)
https://udn.com/news/story/6812/7131235?from=udn-catehotnews_ch2
5.慘！8歲童照殺？美國「德州」暗夜槍響奪5命，警察曝凶嫌犯案動機？
(2023/04/29 中時新聞網 栗筱雯)
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429003164-260408?chdtv
6.影》美國「密西根州」一輛滿載學生的校車，行駛中「司機」昏厥！一位
「中學生」冷靜救全車！老媽讚他這點過人。 (2023/04/29 中時新聞網 栗筱雯)
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429003452-260408?chdtv
7.中國跨境交易中「人民幣」使用率，首次超過「美元」！惟離挑戰「美元
霸權」有多遠？ (英國BBC新聞中文網2023年4月28日)
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/business-65423899
8.在YouTube上，觀看「宇宙牆」證實；「地球是監獄」？「佛教」傳說中
的「須彌山」竟意外現身 !【地球旅館】」
9.在YouTube上，觀看「禪宗六祖慧能大師」--《六祖壇經》動漫 1~18合
輯」。值得抽空瀏覽 !
10.在YouTube上，觀看「地球上」14種最罕見的怪異生物？是你從來沒見過
的奇特物種！「科學家」看到後嚇壞了！ 【地球解說員】
11.在YouTube上，觀看「如果不是被相機拍到」你絕對不會相信？地球上
10種最怪異的生物！科學家至今無法解釋！ 【地球解說員】
12.在YouTube上，觀看「獅子捕殺掉隊的野牛，牛群隊伍折返回來營救，
獅子見狀落荒而逃」！
13.在 YouTube上，觀看「難以置信，有人住在這種地方」！20個世界各地
最驚人的居住地，你想生活在哪兒？
14.「口哨」，可以吹得如此“抑揚頓挫”?真是全球「獨一無二」的 !
15.如果你年紀已有七十歲了，你也許還記得這首歌ㄑKiss Me Goodbye〉。
當年台北「中華商場」由頭(忠棟)至尾(平棟)幾乎每一家唱片行都會(在)播放
此首歌，也是每個學校的「學生舞會」都必有的曲目。< Kiss Me Goodbye
> 是1968年(民國57年)推出的歌曲，歌手是珮圖拉.克拉克(Petula.Clark)。
當年，這首歌曲曾經在英國創造出連續50週冠軍紀錄。來回味一下吧！
瀝血女人心【吻我再見 Kiss Me Goodbye】 Petula Clark 經典金曲。
16.兩則生活哲語趣事供分享：
(A).睡眠，才是延長生命的秘密?
最近，我被一本書完全迷住了。這本書的名字是《Why We Sleep》，今天，
就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家，曾是
「哈佛醫學院」教授，現在是「伯克萊大學」心理學和神經科學的教授。
書的一開頭有這樣一段：「科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革
命性的秘方。它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食
慾；保護你不得癌症和老年痴呆；不讓你感冒和傷風；降低你心臟病、心肌
梗塞和糖尿病的風險。你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。你有興趣嗎？」
Walker教授說：這個可以包治百病的良方，就是「睡眠」。
說起睡眠，我和我身邊很多人都為其煩惱，看了這本書，才明白晚上睡不好
帶來的問題，絕對不僅僅是白天的疲倦，而是非常可怕的智力低下、生理疾
病、心理障礙、性格缺陷，甚至有生命危險。
並且這些結論都不是憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。
以下分享一些觀點，與大家共勉:
(01).睡眠裡面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高體質和免
疫力）和REM（快速動眼的做夢睡眠，主要功能是提高大腦功能），這
兩樣決定了睡眠質量。也可以說，睡覺愛做夢的孩子聰明！
(02).只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer
細胞就會減少70%！所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌（也
許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了）。
(03).睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠，睡眠不足的，腫瘤
增大速度快很多倍。衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。
(04).睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小
時，睡眠傷害最大。
(05).每晚睡少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中
風的概率高200%。
(06).睡眠不足會變傻（因為REM不足影響腦細胞健康)，容易得老年痴呆症。
「柴栔爾」夫人和「雷根總統」都是號稱自己每天只睡4-5小時的，最後
都得了老年痴呆症。Walker預言：下一個痴呆症患者也許就是「川普總
統」。
(07).如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。所以很
多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是：不給犯人睡覺。超過40小時
不睡覺的犯人，基本上叫他簽什麼字就簽什麼字，不求自由，只求睡覺。
(08).喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。如果已經上癮，必須喝
咖啡，那麼只能在下午1點前喝。
(09).酒精不但不幫助睡眠，而且影響睡眠。酒精（哪怕只有一點點）會扼
殺REM睡眠，讓我們不會做夢。不做夢（沒有REM的睡眠）嚴重影響
智商；
(10).我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境，違背睡眠需要
的自然規律。
(11).鬧鐘影響心臟健康。特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能
鬧鐘，讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續對心血管的影響很
大。
(12).睡眠不足影響性功能。每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的
男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水準。女性缺乏
睡眠則容易不孕或流產。
(13).睡眠不足容易長胖。因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin，提
高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。
(14).如果工作日睡眠不足，即使週末再怎麼多睡，也是補救不了的。
(15).每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。而如果能讓病人好好
睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。
(感謝2023年04月24日宋0瑜先生Line轉貼提供分享)
(B).她擋住了我的「日出」，也給我打開了一個「世界」。【好文分享】
登機落座，身邊是一位瘦小的老太太，在ipad上聚精會神地玩撲克遊戲，
起飛，她靠著舷窗睡著了。擋住了我的「日出」。
乘務員送飲料了，她醒來，輕輕說，“番茄汁，一點點冰”。我替她轉告，自
己也依樣要了一份。
她抿著，細聲道：“這個番茄汁不是太甜，這個零食餅乾也太多糖了”。 我自
然點頭稱是，並讚她有營養意識。
她說 :“凡事用心點有好處，這是我96歲的經驗”。
我大大吃了一驚，這老太太看上去70來歲，不能用精神矍鑠來形容，但是淡
定從容、整齊俐落。竟然已經96歲了。
她說，她獨自一人旅行，還要轉機，去68歲兒子所在地過耶誕節。
偶遇這樣的傳奇，我的腦子全面開動，聊天的本事騰雲直上，飛速地想要在
剩下的四十分鐘構造一個完整的人生。
“你自己住？身邊有子女嗎”？
她回答說，“附近有一個兒子，哈哈，不過他也72歲了。我獨自住自己房子，
自己開車。去年買了輛新車，林肯MKC。我要確保我的用車有最大的安全設
施。我有一台PC, 一台蘋果機 iPhone,ipad，打牌很方便”。
她說，做了一輩子老師，三十年前退休，直到現在一直在工作：教人打橋牌。
有成人教育中心，在家裡，社區活動處，都在開班。
還經常出去參加娛樂性比賽，與各地牌友聚會。
看到我吃驚的神情，她大概明白我的意思，也做了一個吃驚的表情，她說 :
“我往往會忘記自己的年紀；因為幾乎從來不會去想。有時候會覺得還是25
歲，喔，去店裡買衣服，穿上去才發現看上去不像25歲。Well, 那是衣服的
問題，不是我的問題”。
我讚她心態太年輕了，她說：“你知道為什麼很多老年人迅速退化嗎？因為
他們什麼都不用自己做了。有人給他們把飯送到眼前，收拾房間，娛樂節目
隨時調好，甚至給他們洗澡。什麼腦力、體力、肌肉？什麼也不需要了，這
樣下自然就會退化”。更可怕的是，因此他們失去了對自己生活的掌控；對
自己失去掌控的人是躁鬱的，於是他們會抱怨，如湯太熱，如電視聲音太大，
如電梯太慢.....，問題是，電梯來了，你又能去哪裡呢？.......。
老太太說;她是猶太人，四個孩子中最小的一個，從小自由生長，無所拘束。
二戰入伍參加美國軍隊，派遣柏林和慕尼黑，曾與艾森豪將軍同行。“但是
作為猶太人，好比你們亞洲人一樣，與生俱來的對教育的重視和積極的導向
是不會偏到哪裡去的”。
“有長壽基因嗎？”“我的家人基本都是早逝的，或者年長後健康狀況很差。
我想，從軍的幾年，得到的訓練、規律的生活，以及，刻進了血液的自律，
是讓我一生受用的長壽秘訣”。
飛機下降，我的耳膜開始疼，她面不改色還在緩緩道來，我問她平時想不想
家人，她說：“我此行就是來探訪兒孫，在海邊自己租了一個別墅, 以此來招
引兒孫們來玩，沒有海景屋的誘惑，他們如何會有興趣來來往往”？
她邊說邊大笑。“你不住兒子家嗎”？
她說 :“我在那裡住三個月，我從來不住兒子家，婆婆媳婦在一個屋簷下超過
一頓晚飯的時間，就是不科學的。我不能把我兒子夾中間難做，他太太應該
是他最重要的女人。”我以無比欽佩的態度聽著這些真知灼見。
起飛的時候，她擋住了我的日出；降落的時候，她給我打開了一個世界。
為生命和智慧激勵，願與各位同事和同學們分享。希望不遠的將來我們也可
以這樣優雅從容！
一篇很好的文章分享給大家！
(感謝2023年04月25日吳0汝先生Line轉貼提供分享)
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