生命就像拋物線般，有起有落，我們前行，終有走到盡頭之時，
而此刻身在哪兒？感到幸福快樂嗎？
亦或覺得鬱悶沮喪呢？
(文: 李明川 / 現任法務部矯正署臺中監獄教誨師)
回憶起國考和教甄接連失利，在山不轉、路不轉、人轉的命運安排下，考取
司法特考監獄官。圍牆內的世界，是否像電影「監獄風雲」、「刺激1995」
般充斥著黑暗與暴力，真實情況壓根兒沒去思考過，更遑論終有一日，需要
面對著他們從事教誨輔導，聖經裡有段話，寫著：「當上天把你放在哪個位
置，要讓自己勇敢活出天賦的命定。」從事著生平未曾想過，卻是充滿挑戰
與福報兼具的助人工作。
然而，任何職業一旦長期過度壓力，便會導致情緒、精神和身體的疲勞狀態
而生倦怠感，況且在矯正機關擔任教誨師一職，面對形形色色犯罪者，有些
所犯強制性交罪或殘酷殺人，自身則容易產生負向情緒和反移情作用，亦或
面對精神異常者，個案則會表現不合作或強烈抗拒。在這專業助人工作中，
需要高度情緒要求的情境下，可能會引發身體、情感與心智不適，產生「專
業枯竭」(burnout)。再者，本身柴米油鹽的生活煩事，亦或悲歡離合的人生
樣態，也都不斷衝擊自我，各種壓力油然而生，因此，懂得時時覺察，進而
調適，尋找紓壓方式，相信是每個人生命中學習的課題，在這幾年職涯中，
就本身體會，從以下三個層面來做分享：
一、自然中沉澱自我
記得去年12月，安排一趟三天兩夜攀登遺落高山群峰中的嘉明湖，所謂「一
山有四季，十里不同天」，爬一座山像人生路，以為順著山徑，就會看到期
待中的景緻，好似順著既定規劃，便覺得人生理所當然會完成目標，山林路
上，遠方陽光普照，趕至山的一邊，卻已濃霧大起見不著夕陽;在認為日出
無望之際，卻見它從雲海中緩緩升起，朝暉夕陰，氣象萬千，在風雨冰霜中
攻頂，自然萬物存於無常，人生亦是，我們無懼地接受一連串的挑戰，即使
精疲力盡地靠著意志力，也一直勇敢往前，因為不放棄，才能看見遺落人間
的天使眼淚-嘉明湖。
攝影師張君宏曾發表《愛上一座山》一書，用5千多個日子持續地等候與付
出，在高山上忍受著寂寞，卻還是喜歡沉浸在她獨特氛圍，靜待、思索、沉
澱，進而拍下合歡山百變美麗樣貌的作品。近年來，登山露營戶外活動蔚為
風潮，相信自然的魅力不在話下，無論是獨行傾聽內在聲音，亦或結伴暢遊，
回到山林有如孩童雀躍來到母親懷抱般，洋溢著歡欣幸福，雲霧飄來又散去，
伸手一抓，卻無聲無息從指縫中溜走，切莫強求，我們停下腳步，原來三萬
六千個毛孔，大口大口在呼吸，無一不暢快，思緒在徜徉。
近年來，國外許多研究透過科學方式，證實森林具有療癒效果，藉由在森林
散步健行，呼吸新鮮乾淨空氣，獲取大量負離子、芬多精，亦或透過視覺、
聽覺、嗅覺、味覺和觸覺等五感體驗，達到個人身心靈的舒緩放鬆。而森林
也像一座沒有牆的美術館，自然萬物都是上天用心打造的藝術品，去環抱一
棵大樹，感受生命脈動，去觀看一朵盛開花朵，體會繁華如煙，聆聽風吹草
動中，捎來什麼樣的喜訊，人，可以在自然中洗滌心靈，沉澱自我。
二、旅行中拓展視野
近年來假日時間，我喜歡拿起背包迎向陽光，唱起：「大家相招來七逃……
曼波寶島，寶島四季好迄逃，台東花蓮到蘇澳……。」生活在這塊土地上的
你，對於寶島臺灣認識多少呢？大啖基隆廟口小吃、最晚通電的司馬庫斯部
落、有小瑞士之稱的六十石山、騎著腳踏車繞著日月潭、蘭嶼饅頭山，還有
關仔嶺的泥漿溫泉等等，不知你的足跡走訪了幾處，故鄉似母親，哪有不熟
識的道理啊！
心血來潮來趟城市漫步，隱身臺中巷弄間的菩薩寺，以清水模建築巧妙地將
禪意和自然融合，步入寺內，牆上一段話，寫道：
「在漫長的生命旅程中，我們都是孤單的旅人，總是不斷的在探索生命
的出口與入口，卻一回又一回錯過回家
的路，如實記錄每一個緣起，亦是生命中的每個當下，都必須直接去面對。」
佇足良久，思緒湧上心頭，每個人生而背負著不同天命，會感到徬徨，不斷地
探索，尋緣隨緣，盡力走在屬於自己的人生道路上，散發屬於自己生命光芒。
記得埋首苦讀的日子裡，硬是死背著存在主義論述孤獨感、關係的經驗、無意
義感等等抽象知識，彷彿即使翻爛了這書，卻像隔著世上最遙遠的距離，原來
知識體會，往往只是時候未到，在都市角落中，以心閱讀重新交流，就像在印
證米蘭·昆德拉曾說：「或許最好的旅行，便是在陌生地方，遇見一種久違的
感動。」旅行，讓人感受生命悸動，重新調整能量，取得平衡機會，也彷彿
一種尋回自我的儀式。
旅行亦能增廣見聞、發現不同風土民情，常言道：「讀萬卷書，不如行萬里
路。」記得旅行美國時，在這地大、車大，連食物份量也要大上一倍，城市
間往來至少4、5小時車程起跳，原物料雖便宜，然而服務費卻高的嚇人；身
處拉斯維加斯時，看見加長型禮車、各式名車滿街跑，大開眼界這富麗堂皇、
紙醉金迷的不夜城。春天一遊大阪城，驚嘆白櫻璨爛，風起，原來這是櫻吹
雪啊！京都古城，街道市容整齊乾淨，連交通工具的車窗都覺得一塵不染；
來到哲學之道，效仿文人雅士散步於櫻花樹下，而在日本用餐總是搭配冰水
的飲食習慣，旅行中總有更多美好事物等待去發現，也能拓展視野。
