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1.65歲退休？專家籲改變一事 「新退休年齡」曝光！
(2024/04/12 中時新聞網 許庭瑛)
【全球勞工平均退休年齡落在65歲左右，然而隨著平均壽命延長，60多歲時退休的想
法，似乎愈來愈不切實際，一些金融相關的專家也同意這觀點。BBC報導，「貝萊德投
信公司」（BlackRock）執行長「芬克」（ Larry Fink）向投資者示警，隨著全球預期
壽命增長、社會福利的減少和生活成本的飆升，大多數人可能無法在65歲退休。「波士
頓學院退休研究中心」高級研究經濟學家「維特斯坦」（Gal Wettstein）說，目標退休
年齡不僅沒有根據現代環境而改變，而且「不知道為什麼60多歲這個時間點，會成為大
家退休的首選」。以往65歲退休，是希望讓人們工作到生命的最後。20世紀中葉，英國
男性的預期壽命約為66歲，而女性的預期壽命為71歲。然而，如今「我們的壽命愈來愈
長，我們的健康狀況也變好了，現在有很多80多歲的街友身體健康，無論是身體上還是
精神上，都過著活躍的生活，」「維特斯坦」說。總之，政府津貼並不是針對80歲和90
歲的人而設計，也沒有加以更新，已不符現代所需。儘管有些人靠退休儲蓄的投資工具
來補貼生活，但其實有許多勞工無法存這麼多錢。此外，隨著通貨膨脹攀升，生活成本
也水漲船高，和以往比起來，任何累積的儲蓄都無法發揮那麼大作用。對於「貝萊德」
執行長「芬克」而言，舒適的現代退休生活的答案就是，從年輕時開始更積極地投資，
並在65歲以後工作。英國的卡迪夫城市大學金融學副教授帕里（Chris Parry）也說，
60多歲退休現在更像是一個夢想，而不是現實，「我認為75歲是新的65歲」。---】
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240412002481-260408?chdtv
【《日本民法約束婚後夫妻同姓制度，背離兩性平權潮流，近年兩度釋憲合憲，引起
聯合國關注。美聯社。》台灣的第一大姓氏是「陳」，人口佔比約十分之一；而在日
本，「佐藤」則是第一大姓，在夫妻同姓氏的制度下，有學者推估，未來的日本可能
會變成滿街都是「佐藤」先生、「佐藤」小姐，真有可能嗎？日本民法約束夫妻同姓
制度，引發民怨兩度聲請大法官釋憲，還受到聯合國關注，對企業和個人帶來哪些困
擾，這集遠方，邀請到前駐日特派記者「蔡佩芳」，分享在日本的觀察。---】
https://vip.udn.com/vip/story/122216/7894560?from=udn-category
3.昔涉殺妻「世紀審判」無罪，轟動全球？球星「辛普森」76歲癌逝！
(聯合報新聞網2024-04-12世界日報／記者胡玉立／綜合報導)
【前職業美式足球明星球員、好萊塢名人辛普森(O.J. Simpson)10日因癌症在拉斯維加
斯去世，享年76歲；堪稱是美國最著名非裔之一的辛普森1994年被控謀殺妻子和妻子友
人，遭警方在高速公路上追捕兩小時全程被現場直播，1996年歷經「世紀審判」無罪釋
放，成為種族和刑事司法辯論焦點，全案轟動全球。他也成為20世紀晚期最具爭議的人
物之一。《辛普森過世消息是他家人在其X平台官方帳號貼文公布》。辛普森曾是大學
足球和職業美式足球聯盟(NFL)史上最偉大跑衛之一，後來發展出演員和廣告代言人職
業第二春。但在他涉嫌殺害前妻妮可·布朗·辛普森(Nicole Brown Simpson)和她的男性
朋友高德曼(Ronald Goldman)後，種種成就一夕變調。《催生相關紀錄片及書籍》有
關辛普森罪行、他受審引發的更大種族問題爭論，始終是公眾關注話題，並催生出相關
紀錄片、書籍和電視節目。儘管辛普森最後被無罪釋放，但他從未恢復廣告明星、演員
或體育轉播員地位。案發後30年內，他曾面臨民事訴訟，2007年出書「如果我做了」
(If I Did It)，內容正是關於「假設他如何殺人的故事」；那年他另因搶劫和綁架指控被
判入獄九年，2017年獲假釋。辛普森殺妻案無罪釋放，各方反應明顯因種族而異；民調
顯示，大多數白人認為辛普森有罪，大多數非裔則相信辯方說法，即對他起訴是美國司
法系統普遍存在種族主義的明證。辛普森生於1947年，原名奧倫塔爾·詹姆斯·辛普森
(Orenthal James Simpson)，在舊金山公共住房長大；開始足球生涯之前即曾多次被
捕。1969年NFL/AFL選秀，他以第一輪第一順位被水牛城比爾隊選中。1973年「體育
畫報」(Sports Illustrated)稱他為「足球史上歷來和未來最偉大跑衛」。憑藉著英俊外
表、迷人微笑和性格，辛普森受人喜愛，少有非裔享此地位。1979年他離開NFL後轉戰
好萊塢。1985年入選NFL名人堂。《仍欠死者家屬上億賠償》辛普森的美國文化地位於
1994年6月17日晚驟變；五天以前，辛普森前妻和她朋友高德曼被發現在洛杉磯的家中
被刺死，調查人員鎖定辛普森為嫌疑人並宣布他為通緝逃犯，他的前NFL隊友開車載著
他，與警方展開兩小時追捕，全國約有9500萬人觀看了這場追逐直播。辛普森後來聘請
到號稱「夢幻律師團隊」打贏官司。辛普森案也是首例透過全國電視轉播的名人被告審
判。他殺害兩人判民事賠償3350萬元，但未支付，加上利息已超過億元，死者家屬打算
要求從辛普森的遺產中索討這筆錢。】
https://udn.com/news/story/6810/7894653?from=udn_ch2cate7225sub6810_pulldownmenu_v2
4.「辛普森殺妻案」揭「洛杉磯」警方重大錯誤？「李昌鈺」一戰成名！
(聯合報新聞網2024-04-12世界日報／編譯中心／綜合報導)
【發生在1994年的「辛普森」案，因為「神探」「李昌鈺」的參與，使原本完全不利於
辛普森的證據一夕間翻轉，也成了李昌鈺成名作之一。警方在洛杉磯一棟豪華西班牙式
別墅中發現兩具屍體，白人女子是辛普森的前妻「妮可」，男子是附近一家義式餐廳的
侍者「高德曼」，兩人皆被利刃割喉。警方在現場採集到十幾處血跡，一個腳印，在
「妮可」和「高德曼」屍體間，發現了一堆碎紙片，離屍體不遠的地方還有一隻沾滿血
跡的皮手套。一名白人警察說，「妮可」的前夫就住在附近。於是四名警察來到「辛普
森」的家，按了門鈴卻沒人答應。這時他們發現屋後停著一輛白色越野車，車把手、輪
胎、車窗上都有血跡。幾名警察翻牆進去，在辛普森家的大門口、車道上、走廊裡都陸
續發現血跡，還在走廊裡找到了一隻帶血的皮手套。警方接著發現大量不利辛普森的證
據，包括：在屍體附近發現的鞋印與辛普森擁有的一雙限量版皮鞋吻合、辛普森家中的
皮手套與案發現場帶血皮手套正好是一副、在辛普森家中找到了一把他一周前剛買的
刀、警方經過對案發現場採集到的血跡化驗顯示，與辛普森的DNA吻合、也發現辛普森
的控制欲極強，曾對妮可家暴。於是警方推論：辛普森是一個占有欲極強的人，案發當
天，辛普森來找妮可，發現她正與高德曼約會，於是怒火中燒，用刀將兩人殺害。警方
逮捕並起訴辛普森後，辛普森堅稱自己是無辜的，並用重金聘請了全美最知名的律師和
調查員，組成夢幻律師團來為自己辯護，其中就包括李昌鈺博士。李昌鈺在翻閱了卷宗
後提出，這些所謂的證據並沒有任何人證或直接證據，是一個典型的旁證案件。根據法
醫的鑑定，被害人死亡時間大約是晚上10時左右，而辛普森當晚曾經乘坐10時30分的飛
機前往芝加哥，如果按警方的推論，辛普森需要在30分鐘內，刺人35刀，然後跑回家，
沖洗乾淨，再趕往機場飛到芝加哥，這幾乎是不可能的。李昌鈺在仔細鑑定證據後指
出，洛杉磯警方在證據採集和現場保護方面出現了重大失誤，並根據這些問題，在法庭
上將警方駁得啞口無言。第一，妮可遇害時穿一件無袖的洋裝，肩膀露在外面，遺體的
肩膀上有七滴血。從形狀和方向上來看，不可能是妮可本人的，而是妮可倒地後，有人
從她身旁走過時所滴下。如果這些血滴不屬於另外一名被害人高德曼，那一定是兇手
的，兇手有可能在搏鬥過程中也受了傷。當李昌鈺提出要檢驗這些血滴的時候，警方卻
回答妮可的屍體已經被清洗，血滴也被洗掉了。第二，李昌鈺放大了現場的碎紙片照
片，發現上面竟然有半個鞋印。這個鞋印不僅與警方在現場發現的辛普森鞋印對不上，
而且跟男性死者高德曼也對不上，不知道是誰留下來的。李昌鈺要求警方提供碎紙片，
警方的回答卻是「對不起，找不到了」。第三，李昌鈺在對現場的血跡進行檢測後發現
了EDTA液。EDTA是抗凝劑的一種，不可能出現在人體血液裡，只有可能出現在實驗
室。李昌鈺調查後發現，洛杉磯警方在抽取了辛普森的血液後並沒有馬上送去檢驗，而
且將血液放在褲口袋裡，在現場逗留兩個多小時後才送到冰庫，後來又發現，這瓶原本
8毫升的血液，在送檢時，只剩下6.5毫升。那這1.5毫升血液又去了哪呢？現場發現的辛
普森血跡，會不會來自這1.5毫升呢？第四，最著名的一幕，在法庭上李昌鈺讓辛普森把
警方找到的血手套戴上，辛普森費了九牛二虎之力，卻怎麼也戴不上，他的手明顯比手
套大多了。李昌鈺問，如果辛普森想拿刀殺人，怎麼會戴著這副手套去殺人？第五，李
昌鈺對這把疑似凶器進行了多次還原實驗，刀面上並沒有發現任何血跡，反而發現了切
水果留下的痕跡。洛杉磯警方提出的四大鐵證：鞋印、血跡、手套、刀具，全部被李昌
鈺推翻，案情因此大逆轉。李昌鈺曾對本案表示：「證據是沒有立場的，他本人最尊重
的是事實。如果證據不利於辛普森，他也一樣會公諸於世。」因為洛杉磯警方的失誤，
使該案最終成了懸案。】
https://udn.com/news/story/6810/7894650?from=udn_ch2cate7225sub6810_pulldownmenu_v2
5.「辛普森」一生如戲：從明星到世紀審判無罪？最終仍成階下囚！
(聯合報新聞網2024-04-12世界日報／編譯陳韻涵／綜合11日電)
【從明星到階下囚，職業美式足球聯盟(NFL)前球星、曾任演員的辛普森(O.J.
Simpson)一生時間軸。1960年代晚期，辛普森為強大的南加州大學(University of
Southern California)美足明星後衛。辛普森加入NFL並打了11個賽季，其中九個賽季
效力「水牛城比爾隊」(Buffalo Bills)；辛普森(O.J. Simpson)的名字縮寫跟柳橙汁
(orange juice)很像，因而被稱作「果汁先生」(The Juice)，後因激烈的進攻策略而被
暱稱為「電力公司」(The Electric Company)。1985年，辛普森與妮可‧布朗‧辛普森
(Nicole Brown Simpson)結婚，育有賈斯汀(Justin)和希尼(Sydney)兩個兒子。
《1992年，辛普森與布朗‧辛普森離異。》1994年6月，路人在布朗‧辛普森位於洛杉磯
西部的家門口附近發現她的屍體；警方後來又在附近的灌木叢中，發現她的友人高德曼
(Ronald Goldman)的遺體。《電視直播報導辛普森與警方慢速追逐後被捕，他的光環
不再。》辛普森的律師考克蘭(Johnnie Cochran)創造一句歷久彌新的流行語：「如果
不適合，就必須無罪釋放(If it doesn't fit, you must acquit.)。」1995年，刑事法庭的
陪審團裁定辛普森謀殺罪清白，但民事審判陪審團1997年認定他必須對兩位被害人的死
亡負責，勒令他賠償布朗‧辛普森和戈德曼的家人3350萬元。2008年，辛普森帶著五名
男子到拉斯維加斯一間擁擠的酒店房間，與兩名體育紀念品廠商發生衝突，陪審團判定
他犯下武裝搶劫等其他重罪。辛普森61歲時鋃鐺入獄，在內華達州北部一處偏遠監獄服
刑九年，期間曾負責擔任監獄健身房守衛。---】
https://udn.com/news/story/6810/7894646?from=udn_ch2cate7225sub6810_pulldownmenu_v2
(聯合報新聞網編輯張君堯2024/04/12)
【現代詐騙手法層出不窮、讓人防不勝防，其中又以電話詐騙為大宗，民眾經常會接到
對方表示「聽得到嗎？」的陌生電話，然而相關單位警告應立即掛斷，因為對方可能會
嘗試錄下民眾回答「是」的聲音，並加以後製、假冒身分並用於非法事務。「美國商業
改進局」（Better Business Bureau）撰文指出，這類型電話通常會在民眾接起時表示
「您聽得到我說話嗎？」，且通常在得到回答後會立即掛斷，其餘手法則包括假冒銀行
業務、政府機構、保險公司或醫療等其他機構，無論問題為何，主要目的是得到民眾回
答「是」，且大多數人在接電話時會本能地回應。除了「聽得到嗎？」，詐騙人士還會
藉由「您的名字叫XXX嗎？」等可以獲得回答的問題來和民眾通話，並設法騙取個資或
錄下聲音。在得到「是」等回答的錄音後，詐騙人士可以對音檔進行後製、變造，並用
於非法事務，另外，得到民眾的回答還可以讓詐騙人士確認撥打的電話號碼有人使用，
並列為未來電話詐騙的對象。為了避免遭受詐騙人士的利用，美國商業改進局提出
「5大手段」來防範，首先是「用『來電顯示』功能來篩選來電，藉此避免接起陌生電
話」，再來是「直接掛斷通話」，尤其是聽到陌生來電詢問上述問題時，避免說出
「是」等回答，另外包含「回報相關單位」、「加入黑名單」和「定期檢查是否有授權
不知名的信用卡消費」。】
https://news.tvbs.com.tw/world/2453592
7.負責管理維護的義大利「龐貝考古公園」今天宣布，「龐貝」出土「宴會
廳」，精美壁畫描繪「希臘神話」場景！
(聯合報新聞網2024-04-12中央社／羅馬11日綜合外電報導)
https://udn.com/news/story/6812/7895407?from=udn_ch2cate7225sub6812_pulldownmenu_v2
8.美.日.菲領袖會談關注「台海」？日本「岸田文雄」首相：「台灣安定」
很重要！ (聯合報新聞網2024-04-12中央社／東京12日專電)
【美國總統「拜登」與菲律賓總統小「馬可仕」、日本首相「岸田文雄」舉行峰會強調
「台海和平穩定」重要性。「岸田文雄」今天接受日本媒體專訪表示，「台灣的安定很
重要」。拜登（Joe Biden）10日與岸田文雄舉行雙邊會談，兩人表示將加強美日同
盟，反對單方面改變現狀，及維持台海和平穩定的重要性，同時呼籲中國成為負責任大
國；緊接著，拜登、岸田文雄及小馬可仕（Ferdinand R.Marcos,Jr.）在美東時間11日
舉行三方峰會，也再次強調台海和平及穩定至關重要。對於中國成為這次訪美焦點，岸
田文雄接受日本富士新聞網（FNN）專訪時表示，「台灣的安定很重要」。他說，「我
們確認兩岸關係必須以和平方式解決，未來像這樣直接向中國傳達日美的想法相當重
要，與同盟國、理念相同的國家一起把這種想法傳達出去也非常重要」。岸田在白宮參
加國宴，與拜登和岸田夫婦同坐主桌的貴賓，包括美國前總統柯林頓夫婦、男星勞勃狄
尼洛，以及日本人氣雙人組YOASOBI。對於邀請YOASOBI赴宴，岸田表示，
YOASOBI最近預定要在美國舉行公演，「他們兩人的參加，顯示日美關係在廣大領域
中獲得各方人士的支持」，「我認為這可能也有助於展示日本的軟實力」。至於與
YOASOBI兩人的對話，岸田說，意外的是沒有討論音樂方面的事情，印象中大概談到
晚宴的氣氛，以及兩人的感受之類。此外，對於這次訪美行期間，韓國總統尹錫悅的執
政黨國民力量在國會選舉中慘敗，岸田表示，他無法預測這會帶來的影響。他認為，
「擴大（日韓）兩國關係對於兩國而言都是有意義的，日本也將致力於推進擴大這樣的
關係」。】
https://www.cna.com.tw/news/aopl/202404120345.aspx
9.人渣！「孕婦」被綁架， 遭人.狗輪姦一晚，還這麼做更慘，淫狼下場大快
人心！ (聯合報新聞網2024-04-12香港／撰文：布萊恩)
【變態人渣！美國1名孕婦指控，去年被58歲男子「卡特」（Dennis Allen Carter）綁
架，遭對方及對方的狗輪流性侵一整晚，還拍下性侵過程。卡特事後涉性侵及獸交罪被
捕，但辯稱是孕婦自願為之，檢察官則形容「這案情就像是恐怖片情節」。「卡特」原
定以35萬美元（約1千128.4萬台幣）保釋，但當局要求撤銷其保釋，最終「卡特」須還
押，不得保釋。綜合外媒報道，該名美國「休士頓」58歲孕婦，指控於2023年8月被
「卡特」在1處加油站帶到其家中禁錮一整晚，其間遭「卡特」性侵。孕婦表示，當時
被「卡特」用槍指着頭部，威脅如不照做就會殺了她；她受驚尖叫，「卡特」即多次掌
摑她，她唯有就範。孕婦續說，「卡特」性侵她後，又強迫她與狗發生口交等性行為，
並拍下性侵過程。直至第2天早上，孕婦才成功逃離。「卡特」事後涉性侵及獸交罪等
多項控罪被捕，警方找到受害人與狗隻進行性行為的影片及照片。檢察官形容「這根本
就像是恐怖片情節」，惟「卡特」辯稱，孕婦是自願為之。警方於法庭文件中指出，
「卡特」在1981年被判犯「嚴重性虐待兒童罪」，1997年被判犯嚴重性侵犯罪，被「終
身」登記為「性犯罪」者。「卡特」原定以35萬美元（約1千128.4萬台幣）保釋，但當
局要求撤銷其保釋，最終「卡特」須還押，不得保釋。---】
https://udn.com/news/story/6810/7893773?from=udn_ch2cate7225sub6810_pulldownmenu_v2
(2024-04-12聯合報／記者屈彥辰／台北即時報導)
【立法院會今上午上演表決大戰，由於民進黨團日前對國民黨立委「賴士葆」、「張嘉
郡」、「柯志恩」、「邱鎮軍」、「徐欣瑩」等人所提的「軍公教年金停砍案」提起復
議，國民黨團今天在討論事項時提議要求院會表決處理，表決案總共有三案，第一案表
決時國民黨在立法院副院長「江啟臣」投下關鍵票後，以48票比47票贏民進黨，而第
二、第三案時藍綠均以47票平手，最後由立法院長「韓國瑜」出手投下反對票，才讓表
決過關，讓國民黨團所提的「軍公教年改停砍案」得以交付委員會討論。國民黨立委賴
士葆、張智倫、張嘉郡、柯志恩、邱鎮軍、徐欣瑩等人提出「公務人員退休撫卹法」、
「公立學校教職員退休撫卹條例」修正草案等共11案，主張停止軍公教年金逐年遞減、
退休金應依照物價指數調整等，民進黨日前在院會提出復議。國民黨團因而在今天立法
院會討論事項時要求處理表決，讓軍公教停砍相關法案能交付「委員會」審查。國民黨
在立法院討論事項總共提出三案，藍綠都動員人數到院會議場表決，討論事項第一案表
決時，國民黨主張反對、民進黨贊成，各以47票平手，「江啟臣」之後加入表決，投下
關鍵反對票，引發民進黨立委當場疾呼「江副院長要中立！」而到了討論事項第二案，
民進黨以47票贊成、國民黨反對46票，不過國民黨立委「馬文君」表示現場「表決卡」
有問題，立法院長「韓國瑜」因而重新裁示再度表決，結果藍綠各以47票平手，「韓國
瑜」以主席身分裁示「本案反對」，也就是「韓國瑜」投下反對，引發現場國民黨立委
歡呼叫好。而到了討論事項第三案，同樣為藍綠各47票平手，「韓國瑜」再以主席身分
裁決，決定反對。在院會正式表決前，國民黨團總召「傅崐萁」受訪表示，在花蓮大地
震時，尤其在這麼多罹難者舉辦頭七時，「柯建銘」卻趁大災大難時，偷襲、發動甲
動，對一些國民黨所提出的案子提出院會表決，深表遺憾。「傅崐萁」嗆，今天正是要
告訴民進黨團總召「柯建銘」，柯昨天又發動了甲動，今天就來正面對決，不會容忍民
進黨用這種粗暴的方式，不會容忍過去8年一以貫之的獨裁行為繼續發展下去。國民黨
跟在野黨會強力團結起來，對抗鴨霸的執政黨。該過的案子過，該解凍的案子解凍，讓
這些案子能到「委員會」去，一案一案的審查，回覆民意期待。今天國民黨甲動，正是
面對這週二「柯建銘」粗暴的對待，今天要正式展現實力。】
https://udn.com/news/story/6656/7894365
(2024-04-11台灣醒報／記者莊宇欽╱台北報導)
【「狐狸」竟可以當成寵物？考古研究發現一隻已滅絕的狐狸骨骸，竟與古代南美洲人
同葬一起，經骨骸與DNA研究比對，推測其可能為人類的狩獵夥伴。專家指出，該狐狸
與狩獵者的關係，更像是一種情感上的陪伴。《狐狸與人類同葬》《天空新聞網》報
導，位於阿根廷巴塔哥尼亞約1500年前的一處墓地，科學家發現一隻已滅絕的狐狸骨
骸，由於其骨骸上沒有切割痕跡，顯示該狐狸可能是寵物而非獵物。研究團隊甚至推
測，該狐狸曾與南美洲人一同狩獵採集，是那時代人類的珍貴夥伴。研究指出，這類狐
狸的體型與德國牧羊犬差不多，體重約10至15公斤，生活在南美洲的草地上。然而，牠
們卻於500年前不明原因而滅絕，而之所以能與人類維持關係，科學家推測該狐狸的本
性不懼怕人類，因此才有機會與狩獵者建立深刻連結。《狐狸有特別意義》《BBC》指
出，根據當地考古研究，南美洲的古代人類社會對狐狸的崇拜程度很高，而當時狐狸可
能是一種非常有價值的夥伴，以至於人們被埋在狐狸旁邊。另外，DNA分析也顯示，這
類狐狸與史前狩獵採集者一起吃飯，甚至是營地內圈的一部分。牛津大學勒布拉塞爾博
士表示，該狐狸與埋葬地點附近的南美洲人，兩者的飲食習慣相似，若不是由狩獵採集
者所餵養，就是以廚餘垃圾為食，而狐狸與人類被埋葬在一起，顯示出其具有特別意
義。她強調，這種狐狸似乎與狩獵採集社會有密切聯繫，這是非常罕見的，而這不僅僅
是象徵性的意義，更是一種情感上的陪伴。】
https://udn.com/news/story/6812/7892347?from=ddd-umaylikenews_ch2_story
12.中華文化歷史軼事＞歷史上3個最牛「假太監」：「魏忠賢」不配上榜，
秦始皇「假父」只能第三，第一比「李蓮英」牛百倍！
https://www.youtube.com/watch?v=ONvDvNVjA90
13.中華文化歷史軼事＞「康熙」皇帝傳位遺詔問世，內容震驚考古專家，
「雍正」奪位之謎終於揭開！
https://www.youtube.com/watch?v=RBwYpJ12Y_c
14. 一口氣看完「太平洋戰爭」！
https://www.youtube.com/watch?v=q1DuhRyVU94
15.兩則生活哲語趣事供分享：
(A). 爆紅的「哈佛蔬菜湯」食譜，雖然僅使用四種簡單的蔬菜烹煮，卻含有
滿滿的「抗氧化」成分，打造「抗老體質」吧！
「哈佛蔬菜湯」是由日本「高橋弘」醫師研究出來的「蔬菜湯」，食譜由四季
都能輕易取得的食材>高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜所組成。「高橋弘」長年
在「哈佛大學」留學，研究癌症與免疫功能，也在國際頂尖期刊發表許多論
文，他經常鼓勵自己的病人喝這碗抗癌「蔬菜湯」來進行食療。這碗蔬菜湯如
此神奇的原因來自於療效滿滿的「植化素」，能高效對抗身體發炎、增強免疫
力，還能達到「抗三高」、「減脂排毒」的功效。抗癌、抗老的「哈佛蔬菜
湯」食譜分享：
【材料】
1、高麗菜（100g）
2、南瓜（連皮100g）
3、洋蔥（100公克）
4、紅蘿蔔（連皮100g）
5、水（1000cc）
【步驟】
（1）.將高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜切塊。
（2）.將切好的蔬菜放到鍋中後「倒入水」水高「淹過」蔬菜。
（3）.開「大火」煮滾後轉「小火」煮20分鐘。
（4）.煮好加入適量「鹽」或「胡椒」調味。
【建議】上班族如果沒時間常常開火的話，可以一次煮一鍋冷藏或冷凍分裝，
要喝直接微波加熱即可。覺得材料不夠豐富的話也可以加入「番茄 」「馬鈴
薯」或任何你喜歡的食材。
只要能持之以恆，每天喝一碗植化素滿滿的「蔬菜湯」，功效如下：
（1）.不用吃中西藥副作用。
（2）.抗氧化、清除體內活性氧。
（3）.排毒。
（4）.增強免疫力，不易感冒。
（5）.預防癌症。
（6）.防止動脈硬化。
（7）.燃燒脂肪、促進代謝。
（8）.有效降血壓。
（9）.改善腸胃狀態、調理腸胃功能。
（10）.改善肥胖、高血糖及高血脂症。
(感謝2024年04月13日薛0雄先生Line轉貼提供分享)
(B).人生是一場「自渡」自擇！
研究「佛學」的人說：「深山的鹿，不知歸處；萬般皆苦，只可自渡；天意
無常，順其自然。」
“渡”是一種別人不明白的豁達，“渡”是一種發自肺腑的放下，所以不必向任何
人傾訴你的苦衷，因為這個世界上根本沒有“感同身受”，只有“冷暖自知”，自
己的傷痛自己撫平，自己的痛苦自己嚥下，自己才是自己的救星，俗話說：
「靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好” 」，所以人生就是一場自渡、自擇，包
括信仰也是自己的選擇。
由「梁朝偉」主演的電影“擺渡人”有一句經典問：「如果生命是一條孤獨的河
流，誰會是你靈魂的擺渡人？」
事實上，「靈魂」的擺渡人並不存在，真正的擺渡人就是「你自己」。
生命的長河裡，不同的階段有不同的使命、不同的難關，人這一生要三次擺渡
自己：
(1.年少渡情)：
俗話說：「沒有少女不懷春，沒有少年不癡情。」
年輕時，愛與恨總是來的驚天動地，沒有人逃得過一個情字，總以為遇見一個
人就是一生，殊不知，人生的任何一個岔路口都可能走散，人生第一個關口就
是從渡過情關開始。
「林語堂」先生說：「人之所以傷心是因為看得不夠遠，決然而去的不值得；
愛而不得的莫糾纏；有緣無份的別執著。既然不能相濡以沫，不如兩兩相忘於
江湖。渡過去再回首，所有的愛恨情仇都會變得雲淡風輕。」
(2.中年渡難)：
人生恍若一座山，我們所有人都是攀登者，從上學、工作，到結婚生子，每往
前攀爬一段，山就陡峭一分，身上的負擔也隨之加重，到了中年以後，登山的
難度就達到了高峰，抱著子女、背著雙親、牽著伴侶，還要時時擔心失去賴以
維生的工作，生活的擔子像潮水般襲來，壓彎了腰、吹皺了臉，每個難字當頭
的中年人都有不為人知的壓力，難以想像的焦慮，中年不易，但你只能一步一
步的往前走，不能停也不能回頭。
人到中年，只能一關一關的自渡，渡完一關還有萬重浪，正如胡適先生所說：
「做了過河卒子，只能拼命向前，渡過忙得分不清歡喜和憂傷，忙得沒有時間
痛哭一場的艱難時光。」有朝一日，你我都將如「李宗盛」所說：「望著大河
彎彎，終於放膽嘻笑面對人生的難。」
(3).老年渡心：
「梁啟超」曾說：「少年人如俠，老年人如僧。」
作家「楊絳」100歲時感嘆的說：「一個人經過不同程度的鍛鍊就會獲得不同
程度的修養與效益，好比香料搗得越碎、磨得越細，香得越濃烈，我們曾如此
渴望命運的波瀾，最後才發現，人生最曼妙的風景，不過是內心的淡定從容。
山一程、水一程，一路走來，邁過了年少情關，越過了生活難關，人到暮年，
千帆過盡，最後要渡的就是自己的心。」
「林清玄」先生在晚年回首一生的悲歡起落，他這樣說：「人生五種，年少青
澀、青春芳醇、中年沉重、壯年回香、老年無味。」
事實上，如果年輕是一路奔流而去的放蕩不羈，中年是歷經萬水千山的滄桑，
那麼，晚年就是抵達風平浪靜的平和淡然。前半生的歲月都在為工作所累，為
家庭而戰，經歷了潮起潮落，看遍了人生百態，有不捨、有執念、有掛礙，但
到了一定年紀，終究要學會放下，餘下的人生只求內心平靜安寧，要為自己而
活！年齡可以老，心態不能老，享受當下陽光！
心寬是福，豁達是路，天寬.地寬不如人寬，命好.運好，不如心態好！
(感謝2024年04月13日許0忠先生Line轉貼提供分享)
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