(1).老了怎麼辦? 讓老人享受吧！～葉金川～
為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。
一個人的老後
幾個老友約了要碰面；忙得不想參加的我本來說了個「不」，但想到人生過了一天少一天，老朋友能見就要多見。還是把時間空了出來。我們的聚會，三分之二的時間在討論「預立遺囑」，大家想的都差不多：三反（反電擊、反插管、反氣切），一要，要樹葬。這些話，我們說起來真是乾淨俐落，我不確定大家是不是真的那麼看透生死，就我自己來說，無非是想讓人生簡單一點，不給自己、不給人添麻煩。
《送行者》裡頭有句話說，人生最重要的終極決定（怎麼安排後事），往往都是別人做的。為了不要讓這種事發生在我們身上，我們都早早就立好了遺囑。寂寞不是病，痛起來要人命。是這樣的吧。
結語
俗語說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。第二是老居：與其過度恐懼孤獨，一定要和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！第三是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。第四是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項祕訣。
總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
感想
老朋友們切記！我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。
要認清：財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。能夠獨立自主，自得其樂的人生，相信也是自己給自己最大的功德。
(2020.10.11黃淑芬Line)
(2).台大柯文哲醫師-生死的智慧，演講非常精采，比講政治有里頭！
※空腹吃水果勝癌症
空腹吃水果......(尤其是蘋果)
多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件，它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為 80%。 癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。
對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年, 大多數用常規療法的人僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。
癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。
※吃新鮮水果
一說到吃水果，我們就想到把水果 切成塊，大快朵頤。其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間。
什麼是正確方法呢？千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。
鮮果是重要食物。試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。與此同時，胃發酵，變酸，水果一接觸到它們, 配著胃酸，整個食物就壞了。
你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚， 我一吃香蕉愛拉稀，等等。那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出像上述情況。
白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失。
赫伯博士研究：因所有的水果到了身體變成鹼性，所以像桔子、檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。
只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽，健康，富有活力，幸福和苗條。
當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存，其他所有營養全部流失。 吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。
你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，眾人驚喜。
奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。
一天一個蘋果，醫生找不到我。蘋果雖含維C低， 但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。
每日吃2-4個桔子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。
西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘?能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C， 以及鉀。
芭樂和木瓜是維C冠軍。芭樂還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含糊蘿蔔素，對眼睛有好處。
飯後喝涼水等於得癌症 。相信嗎？涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。
固態油脂在酸的作用，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲。 柯文哲
(2020.10.11吳正博Line)
(3).向天再借50年 !
一位48年次女老闆轉發一篇他們EMBA同學聚會的演講，很幽默風趣。
主題是─「人到中年後的困境」全場七百人笑聲不斷
全文如下：
親愛的同學們：
有首歌唱的是「明天會更好」，是為了給人信心與鼓勵。
其實現實生活裡明天會不會更好不知道，但明天會更老是確定的。
歲月要走過，才知道它的凌厲，到了某個年紀不得不承認地心引力的厲 害，器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的─萬般皆下垂，唯有血壓高。
中年後的身體起了很大的變化
蘋果變成梨子型，坐著打瞌睡，躺著睡不著。
想記的記不起來，想忘的忘不掉。
更糟的是哭的時候沒眼淚，笑的時候一直擦淚。
頭上是─白髮拔不盡，春風吹又生
男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的
「地方支持中央」─兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。
記憶力明顯衰退，從一個房間走到另一個房間，就是想不起到這兒來要做什麼？
忘了剛剛說過的話，變得一再重複碎碎念。
一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。
少年夫妻老來伴，中年夫妻怎麼辦？
有人形容食之無味，棄之可惜，
彼此的壞習慣改不了，有的夫妻是什麼項目都可以吵，從來沒有妥協過，想婚前是─「好有話說」，婚後變成─「有話好說」。
每個來到世間的生命，像「整存零付」一樣，一點一滴地離去
剛剛才是意氣風發的少年，一轉眼變成哀樂中年，
還有人要譏笑一些老年人說是─
知識退化，器官老化，思想僵化，等待火化。
所以心裡建設靠自己，
要人老心不老，皺紋長在臉上，不長在心上。
再想想許多人沒有老的權利，年紀輕輕的就歸天了。
生活態度也要調整，以前用健康換金錢，現在要用金錢換健康。
有所謂的人生三歷：
少年爭取的是好學歷，中年成功與否看經歷，年紀越來越大就要留意病歷。
無論如何，祝親愛的同學們健健康康，快快樂樂，心如頑童，笑口常開，向天再借50年！好嗎？「掌聲不斷」
這篇演講講的都是大實話，又不失風趣，是篇難得的好文章。
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(2020.10.11陳桂蘭Line)
(4)."媽，這不是你的家" !
這篇孩子寫給媽媽的信很長。 但字字句句都是每個家庭可能發生的事。 值得深思。
孩子成家後要怎麼跟孩子的小家庭相處？要不要跟孩子一起住呢？
這樣的問題幾乎每一位父母都曾經想過，而且答案一定千差萬別。
最近在網上看到一篇文章《媽，這不是你的家》，是一位兒子寫給母親的信，像是無數個家庭一樣，母親為兒子付出了大半輩子，還想著繼續付出，但兒子的回答卻讓人感慨萬千。
以下是文章全文：
媽，前些日子和你打電話。
你在電話裡頭說你退休了，賦閑在家無事可做，想來我這住一段時間。
聽到這個消息後，我和曉夢都很開心。你來的那天，曉夢怕你認不得路，還專門請了假去接你。
上周我出差了一周，前天剛回到家門，坐下還沒多久，你後腳就跑來問我：你平時跟曉夢是怎麼生活的？
我聽出了你的話外音，問發生了什麼事，結果你只是說：曉夢還不懂得怎麼當一個好妻子。
為此，我專門和你還有曉夢談了很久，總算知道發生了什麼。
我寫這封信，就是想告訴你：“媽，這是我的家，不是你的家。”
俗話說：三歲一代溝。
兩個人之間年齡相差的越大，思想觀念上的差異往往也越明顯。
我和曉夢才剛結婚沒兩年，但你和我爸都已經退休了，我們之間隔了整整一代。在許多事情上，我們的看法都會發生分歧。
前幾天，天氣轉涼，南方的炎熱裡總算有了一絲涼意，曉夢依舊像平時一樣，穿著涼鞋短袖出門上班。你看到後，就指責她說：“這麼冷，你還穿短袖涼鞋！”曉夢只能尷尬一笑地說不冷。
有一次，你看到她在喝溫水時，就說：“喝這麼冷的水，對身體不好，把水煮開了再喝。”不由分說地就上前把溫水倒了，重新倒水加熱。
曉夢跟你解釋，喝太熱的水，吃太熱的食物，其實才是對身體不好，容易燙傷喉膜，還容易得食道癌。
你卻說：“我喝了一輩子的熱水都沒事，聽我的沒錯。”
這些生活習慣和觀念上的分歧還有很多，這不只是在你和曉夢之間才有，以前我未婚時，也經常會在這些小事上和你有分歧。
媽，我想說一句：家人之間觀念不同，不必強融。
每個人都會因為生活環境、教授的教育等因素而有著不同的思想觀念，更何況相差了幾十歲的兩代人呢？
即使是家人，生活習慣和思想觀念也會有所不同。如果非要強迫別人和自己一樣，這日子是過不下去的。
和睦的家庭，不是所有人都一樣，而是儘管各自不同，卻仍能接受對方，包容對方。
我記得小時候，你和爸爸的感情很好，幾乎不吵架。
但在我記憶中，你們為數不多的幾次吵架，全都是因為奶奶。
那會正是我準備上初中時，奶奶來我們家住了一段時間。
奶奶一來到家裡，就像是女主人一樣，凡事都會過問。如果有哪件事沒有經過她同意就做決定，她就會生氣的罵老爸。而且雖然嘴上罵著他，卻是指桑駡槐地說你。
吃飯多放了點鹽，就說你不會做飯；用洗衣機洗衣服，就說你懶，還浪費水電；買幾件衣服，就指責你花錢大手大腳……
面對這些，當時老爸礙于奶奶威嚴，沒有做出行動，你也不好和老人家爭論，因此你和老爸吵了好幾次。
小時候我不懂為什麼會發生這種事，但後來我明白了：一個家庭裡，只能有一個女主人，而且這個人應該是妻子，而不是婆婆。
媽，你是過來人，對此最有體會，我不想重蹈覆轍，我希望你能理解我。結婚之前，作為兒子，你是家裡的女主人。結婚之後，作為丈夫，我的妻子才是不可撼動的女主人。
心理學家曾奇峰說：夫妻關係是家庭的定海神針，如果夫妻關係是家庭的核心，擁有第一發言權，那麼這個家庭就會穩如磐石。
所以，在我心裡，曉夢才是這個新家庭的話事人，而不是你。
媽，我出差回來後，你每餐都會加菜，做的都是我喜歡吃的，儘管到最後都吃不完。
家裡的衛生，你三天一次打掃，五天一次大掃除，家裡一塵不染，看著確實舒心，就連家裡的保姆都感慨她要失業了。
每天早上，我還睡眼朦朧的時候，你就已經起來做早餐了。我說下樓買點吃的就行了，你說外面的不如自家的好吃，不過你的手藝確實沒得說，你來之後，我又胖了幾斤。
媽，你做的這些我都記在了心裡，但細細想來，卻覺得不妥。
我已經是一個成家立業的人了，你也工作幾十年光榮退休了，我不需要你來當保姆，照顧我的飲食起居，你也沒必要再囿于孩子。
我一直覺得，為人父母，孩子是人生中很重要的一部分，但如果人生中只有孩子，卻是一件可怕的事。因為這不僅意味著孩子會壓力大，更意味著父母沒有自己的生活。
前幾天，我們走在街上，樓下的廣場上有一群阿姨正在興致勃勃的跳著廣場舞，旁邊還有一些零星的阿姨在牽著小狗，邊散步邊閒談。
你一直看著她們，我看著你，那一瞬間，我突然覺得這種每天照顧兒子、指點兒媳的日子並不是你想要的。
我記得你以前總說，退休之後想出去旅遊，想學交際舞，想養一條狗。那時我小，你需要花時間照顧我，後來工作忙，你沒空做想做的事。
有錢有閑，還能做喜歡的事，是最幸福的狀態。現在你退休了，你也該好好享受退休生活了。
作家淩嵐曾說過一句話：最好的關係，是親近地保持距離。
在我看來，婆婆和兒媳、父母與子女之間的關係都是如此。想要減少衝突，並相處愉快，就需要親近地保持距離，互相關心，卻不過分干涉別人的個人生活。
媽，也許你會覺得，我和你有著血緣關係，你才是我最親近的人，曉夢只是外人，我不該這麼向著她。但是，媽，陪我面對人生的風雨，與我一起過完這輩子的是我的妻子，我護著她是天經地義的事。
愚孝並不可取，我不想當一個愚孝的人。每一段母子關係，在結婚後都該破碎一次，重建一次。破碎過往的依賴，重建親近又不越界的關係。
婚姻是夫妻之間的事，最忌諱的就是有第三人插足，無論這個人是誰。
媽，你和老爸組建了家庭，我現在也和曉夢組建了家庭，希望你能理解兒子維護家庭的苦心。
下個月，老爸也要過來了，我給你們都訂了團，去你一直想去的北歐。好好享受退休後的二人世界吧，祝你們旅遊愉快。
看完《媽，這不是你的家》，你有哪些感觸呢？你認為父母應該如何更好的跟孩子相處呢？
當你老了，你的歸宿在哪？你的依靠是誰？是你摯愛的子女，還是相依為命的伴侶？
如何才能“老有所依”，或許沒人告訴過你這個問題的真相。
都說“養兒防老”，把養老完全寄託在孩子身上，是非常不靠譜的。
有位作家說過：“所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠，而他用背影告訴你，不必追。”
不管走多遠，飛多高，父母永遠在後方守望著子女，哪怕看到的只是一個背影。
父母愛孩子是天性，是一種本能的順應；孩子愛父母是人性，是一種需要領悟的超脫。
說到底，養老真的還是要靠自己，靠自己硬朗的身體，靠自己內心的充盈：
1.多收集一些“老伴”。
老伴絕不會從天上主動掉下來，而是用心經營的結果。
在麻將桌上話話家常，通訊錄裡的老同學，也別冷落了。
參加幾個興趣社團，寫寫書法，畫畫國畫，喝茶下棋，看書作詩，跳廣場舞、晨練……不用多久，呼朋喚友的熱鬧日子就來了。
2.不糾結、不瞎操心，快快樂樂每一天。
想得多的人，往往睡不好，睡眠對我們來說可是珍貴至極。別操心，別瞎想，兒女們早就成家立業，遇事有他們自己的主意。
也不要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！
3.財富規劃要做好。
銀行卡裡的錢夠用就好，即使一個月1000元也可以過得很不錯，反正坐公車免費了，到老年大學一年繳幾百塊錢，就可以過得開心又充實。
剩下的日子隨時可能病倒，你要留夠醫藥費和看護費。剩下的日子不多，臨走時什麼都帶不走，所以你也不必過得太節省。
4.一定要有醫療保險。
不要怕麻煩，跑趟腿就能辦好。自己搞不懂流程，可以讓兒女幫忙辦。
如果突然生病住院，醫療保險會幫很大的忙，還是未雨綢繆來得好。
5.要有小病也不扛的意識。
年紀大了，有點小毛病很正常，可別諱疾忌醫。每年定期體檢，小毛病拖大了，不僅給自己找罪受，更是給子女添麻煩。
這些，才是我們這一代人的養老寶典啊。
(2020.10.10蔡勝墉Line)
上一代跟下一代融成一體叫孝 !
“孝”字是會意字，上面是“老”，下面是“子”；老是指上一代，子是指下一代，上一代跟下一代融為一體，稱為“孝”，所以上一代跟下一代密不可分。看這個字就好像是一個兒子背著一個老子，上一代念念想著要如何栽培下一代，才能對父母、祖先有所交代，甚至於教出一個好孩子，也是對社會有所交代。孩子是念念把奉養父母的責任扛在肩上，時時想著父母，如何讓父母更快樂，生活更圓滿。行孝不能等行孝，一定要即時去做，內心會覺得很充實、很踏實。
很多朋友說：“人在江湖，身不由己”，那是藉口。任何事只要我們有心，就能做得很好。人與人的交往當中，有一個功課一定要學，就是學會拒絕，不必要的應酬要能推辭，把時間用來做人生最重要、最有價值的事。拒絕當中有兩張王牌很好用，一張是父母。當朋友要找你去喝酒或吃宵夜，這會耗時又傷身。這時你只要告訴他：“我已經答應要到母親那裡吃飯，今天很抱歉，我不能跟你去了。”你這樣一說，可能他會想，我都已經半年沒有回父母家吃飯了，會把他的孝心喚醒。當你說要回去看父母，一般人不會再強迫你。第二張王牌是妻兒。假如朋友要找你去花天酒地，你就告訴他：“我已經答應兒子，今天回家要講兩個德育故事給他聽，對孩子要言出必行，不可妄語謊言，所以不好意思，我得回去了。”朋友就不會強迫你了。若他還是要強迫你，怎麼辦？這樣的朋友確實不通情達理，而對朋友應該要懂得取捨。
“君子之交淡如水”，何以淡？此淡中有真味。朋友跟朋友相交都建立在道義、情義之上，他一定能體會到你有很多本分之事要盡責任，所以絕對不會每天跟你黏膩在一起。可能晚上七、八點時，他會提醒你趕快回家吃飯，這樣才有家庭氣氛；趕快回去看看父母，多盡一些孝心。而“小人之交甜如蜜”，甜如蜜就好像黏在一起分不開，為何會如此親密？因為他有目的，他可能看上你口袋裡的錢，或者看上你有哪些社會關係，一旦跟你接觸，他就能得到這些好處。所以，當他還未得到利益之前，他就每天陪著你，甚至到三更半夜都在所不辭。等哪一天你答應了，錢給他了，他立刻會變成另一個模樣。所以，選擇朋友要非常謹慎，行孝一定要懂得珍惜時間。
孝悌是傳家法寶 !
什麼是傳家最好的教誨？孝與悌，就是兄友弟恭。為人父母懂得以身作則，在下一代的心目中，就會樹立很好的學習榜樣。一日為師終身為父父母要懂得用慈愛、智慧來教導下一代，孩子也要知道關懷、體貼父母的需要來盡孝道，如此能讓父子這一倫發展得和諧圓滿。為人能頂天立地，人格健全，除了要聽父母的教誨之外，還需要一位很重要的人物來教導，就是老師。中華文化最重視的就是孝道與師道，在古代，父母過世要守喪三年，而老師過世也要心喪三年。我們從喪禮中體會到，古人對於老師的態度非常恭敬，所謂“一日為師，終身為父”。父母生育、養育我們，給了我們身命；老師用智慧引導我們，給了我們慧命（智慧的生命）。父母跟老師的恩德是我們一生都應當銘記的，對於父母與老師都應當孝敬奉養。孝心是教出來的有哪些善對孩子的一生至關重要，一定要從小引導？“孝”。中國有一句話：“百善孝為先”，這句話有兩層意思，第一是孝為百善之首；第二是孝為先導，百善皆隨之，孝是德之根本。孔夫子說：“夫孝，德之本也，教之所由生也。
“孝”是道德的根本，教育一定要從孝開始教，人的孝心是教出來的。當孩子有孝心時，行為就會發生很大的變化。《弟子規》說“父母呼，應勿緩”，有孝心的孩子聽到父母的呼喚，就會很恭敬的聽從父母的意見。對父母講話能恭敬，此態度一旦內化，以後面對長輩講話也會恭敬。《弟子規》說“冬則溫，夏則”，有孝心的孩子懂得關懷、體恤父母，此孝心慢慢內化，就能對其他長者甚至於所有的親人，都能做到關懷、體恤。有孝心的孩子對自己的身體也會愛護，因為“身有傷，貽親憂”。所以，孩子的關懷心、細心是從對父母的這份孝心開始培養的。“德有傷，貽親羞”，孩子有孝心，就會時時處處注意自己的言行舉止，不會讓父母丟臉。我從小最怕聽到一句話，就是怕別人罵：“你真沒家教！”所以，什麼壞事都不敢做，深怕丟父母的臉。當一個人的孝心生起，其善行自然隨之，所以教孝特別重要，孝不可不教！
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感謝>廖德淘先生2020/10/9 (週五)轉貼提供分享
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