        自古人生最忌滿，半貧半富半自安；
        半命半天半機遇，半取半舍半行善；
        半聾半啞半糊塗，半智半愚半聖賢；
        半人半我半自在，半醒半醉半神仙；
        半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨緣；
        人生一半在於我，另外一半聽自然。

第2集:
看了那麼多的《人生寄語》，孰不知僅用四個漢字即可明瞭整個人生：

尖、斌、卡、引：

“尖”字，能大能小，
“斌”字，能文能武，
“卡”字，能上能下，
“引”字，能屈能伸。

正可謂：

人的一生雖復雜，四字簡單又明白。
能大能小明世態；能文能武乃英才；
能上能下淡名利；能屈能伸福自來。

第3集:
①什麼叫幸福？
        白天有說有笑，晚上睡個好覺。
②什麼叫智慧？
        安排的事能做好，沒安排的事能想到。
③什麼叫情商（情緒商數EQ)？
        說話讓人喜歡, 做事讓人感動，做人讓人想念。
④什麼叫正能量？
        給人希望，給人方向，給人力量，給人智慧，給人自信，給人快樂。

第4集:
    心態不同，人生的境遇便會天差地別。
    快樂，就是在平淡中窺見了神奇；
    幸福，就是於平淡中嘗出了真味。
    快樂不是生活的賜予，而是心的領悟；
    幸福，不是別人的饋贈，而是心的淡然。
    只有甘於平淡，不爭，不執著，不計較，才能感受到更多幸福。

第5集:
    家，是講愛的地方，不可講理；
    家，是放鬆的地方，不可吵鬧；
    家，是安心的歸宿，不可囂張；
    家，是感情的寄托，不可欺騙。
    家，要溫暖，而不是冷言冷臉；
    家，要陪伴，而不是親人離散。

第6集:
生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠。不管做什麼，都要給自己留點空間，好

讓自己可以從容轉身。留一點好處讓別人占，留一點道路讓別人走，留一點時間讓自己

思考。任何時候都要記得給人生留點餘地，得到時不自喜，失去時不抑鬱，得失之間淡

定從容。

第7集:

人之所以煩惱，在於記憶；

人之所以心累，在於徘徊；

人之所以前行，在於感恩；

人之所以快樂，在於豁達；

人之所以成熟，在於看透；

人之所以放棄，在於選擇；

人之所以寬容，在於理解；

人之所以為人，在於感情；

人之所以充實，在於過程；

人之所以成功，在於勤奮；

人之所以幸福，在於知足。

第8集:

養生不能馬上讓你年輕10歲，而是過10年後，你身邊和周圍的人都老了10歲，而你

還仍然是今天的樣子。養生不能馬上讓你的病痊愈，而是過10年後，你身邊的人或許

都漸漸已離去，而你還是今天的樣子。養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，

身邊的人都為治病破產到處借錢的時候，你卻衣食無憂逍遙自在。

第9集:

吃飯：三分飢餓七分飽；

遇事：三分憂慮七分歡；

外出：三分坐車七分行；

吃菜：三分鹹度七分淡；

飲食：三分葷菜七分素；

健身：三分娛樂七分練；

生病：三分治療七分養；

穿衣：三分涼意七分暖。

各位退休的同學、同事、朋友們，記住這9集，堅持幾十年，我們每一個人都能活成

神仙！

(感謝 2022年2月13日蔡0利先生Line 轉貼提供分享)

(B).醫院各科春聯，不覺令人莞爾！

耳鼻喉科：
上聯：耳提面命仰人鼻息
下聯：為民喉舌伸張管道
横批：探求民隱

神經内科：
上聯：失智 了卻人間多少事
下聯：痴呆 笑解天下古今愁
横批：裝瘋賣傻

放射科：
上聯：胸大胸小望之只見心肺
下聯：貌美貌醜看去全是骷髏
横批：穿不穿都一樣

麻醉科：
上聯：打一針就可手足麻木
下聯：吸口氣立刻人事不醒
横批：不痛就行

腫瘤科：
上聯：常睹人生離合苦刀此彼落
下聯：力爭世間無奈事放射消除
横批：大事化無

骨科：
上聯：非木匠非石匠也曾揮鋸弄錘
下聯：是醫生是強盜經常綁手縛足
横批：刀斧情深

肝膽科：
上聯：管你英雄豪傑來此便喪胆
下聯：勸那男女老少莫要壞心肝
横批：壞了没醫

齒科：
上聯：張牙結舌任你看
下聯：咬牙切齒隨你玩
横批：忍氣吞聲

泌尿科：
上聯：兩管通天下只管通暢
下聯：一眼看寶貝防堵去淤
横批：大禹治水

(感謝 2022年2月14日吳0汝先生Line 轉貼提供分享)

(C).向上適應vs向下適應（感謝網路好友分享）

這次回台，最主要的任務就是要過年時，跟爸媽住在一起，看看怎樣可以幫爸媽更健

康。除了當醫師的角色，看看體檢驗報告、藥單、營養品清單之外，還要擔任治療師，

評估他們的肌力、關節活動度、生活自理能力、運動習慣、風險分析等等。

這幾天，我腦海中一直浮現何立安博士說的「向上適應」和「向下適應」這對專有名

詞。 隨著年紀增長，一般老年人會越過越省力的生活，例如「含飴弄孫」或「公園散

步」變成老人家的標誌。

殊不知，就是因為越來越不刺激肌肉，我們的肌力和肌肉量就更會快速流失。然後我

們就會本能地過著越來越輕鬆、舒服、便利的生活，平時就看看電視、聊聊天，頂多偶

而出門散散步，就算有運動了！

我們的肌肉群，在這樣輕省的生活習慣之下，就會「向下適應」，變得越來越沒力，

肌肉也越來越萎縮。

雖然還可以做家事、買買菜，但肌力其實已經退化到及格邊緣。稍微一個臨時的重

心不穩，有些肌肉就沒有足夠力氣把身體拉回來，於是就會摔倒。

年輕人可以追趕跑跳碰，絲毫不是問題，甚至可以打球、滑冰、摔角、跳高，但老了

之後，肌肉就會一直向下適應到常常摔倒，這難道是必然的現象？不是的，我們的肌肉

隨時都在適應環境，你給它足夠的刺激，它就向上適應，反之，它就向下適應。這是大

自然的規律，也是殘酷的事實。可喜的是，只要你認清這個規律，然後做大重量訓練，

你的肌肉就會開始向上適應。

荷蘭自從在社區運動中心配置物理治療師和運動教練，免費給社區老人訓練之後，

整個城市的老人生活機能大幅提升，醫療開銷也大幅下降。

拿著四隻腳助行器的老人，經過訓練，可以翻跟斗，你說神不神奇？其實一點也不

神奇，只是要讓老人「向上適應」罷了！

也就是說，越老越需要運動！必須要在有概念的教練或治療師，規律地訓練之下，

逐步恢復以及提升肌力、關節活動度、手眼協調。

再說一次：越老越需要運動！我們必須克服「好吃懶做」的天性，逆轉「向下適應」

的趨勢，才能健康，享有高品質的生活。 (感謝 2022年2月15日薛0雄先生Line 轉貼提供分享)

(D).「四顆糖」的故事：

教育家「陶行知」先生當校長的時候，有一天看到一個男生用磚頭扔另一個男生，

十分危險。「陶校長」便將其制止，並叫他下午三點到校長辦公室。

沒到三點，男孩就到校長室門口等候，內心比較複雜：沒發洩完的憤怒、錯誤行為

的自責、面對校長責問的恐懼、同學們即將看笑話的羞愧、還有可能找家長的擔

憂......，他低著頭等著挨訓。

然而，「陶校長」早洞察到孩子的內心世界，他去小賣鋪買了一包糖果，一場偉大

的教育即將發生。

陶校長準時回到辦公室，發現男孩已經等在那裡。他笑著掏出一顆糖對男孩說：

“這顆糖是給你的，因為你很守信，沒遲到還提前了。”眼前的這顆糖令男孩完全出乎

意料，他驚呆了。

接著校長又掏出一顆糖，說：“這也是給你的，我讓你住手，你就立即住手了，說

明你很尊重校長，尊重別人是最重要的品質啊。”男孩真的沒想到不但沒有被責罵，

還被表肯定了。內心再次驚訝！

陶校長又說道：“據我瞭解，你拿磚頭扔同學，是因為他欺負女生，這說明你善良，

有正義感，我再獎勵你一顆。”男孩被陶校長的尊重、信任、肯定和鼓勵深深感動，

良知慢慢被點亮，男孩說：“校長，我錯了，同學再不對，我也不能採取這種方式。

”陶校滿意地笑了，又掏出一顆糖：“你知錯認錯，實在難得，不得不再獎勵你一顆，

我的糖發完了，我們的談話也結束了，回去吧！”男孩手握四顆糖，眼神裡充滿著一

種前所未有的光。

「陶行知」先生善於發現孩子的閃光點並巧妙激勵，用四顆糖化解了孩子心中的

憤怒、自責、恐懼和羞愧，如同一道光照亮了孩子。

這普普通通的四顆糖，在「陶行知」的手中似乎有了生命：

第一顆糖：尊重和理解。

第二顆糖：信任和支援。

第三顆糖：賞識和鼓勵。

第四顆糖：寬容和體貼。

(感謝 2022年2月16日廖0富先生Line 轉貼提供分享)