(1).中秋節，給您送各家「月餅」詩來了，敬請享用。

1.李白家的月餅:

床前明月光，有餅沒包裝。舉頭望明月。低頭聞餅香！

2.杜甫家的月餅:

細草微風岸，今年送禮多。何物能擺闊？月餅最出色！

3.柳宗元家的月餅:

無權鳥飛絕，沒錢人蹤滅。品餅蓑笠翁，獨過中秋節！

4.蘇軾家的月餅:

明月幾時有？舉餅問青天。不知天上宮闕，月餅幾多錢？

5.徐志摩家的月餅:

悄悄的我收了，正如你悄悄的送，我揮一揮衣袖，來年你還送不送！

6.瓊瑤家的月餅:

我有一塊月餅，不知與誰能共？多少秘密在其中，送餅之人能懂。
餅外情深義重，餅內目的重重。 迎來送往懼無蹤，徒留一簾幽夢！

     (2020.10.01蔡成發Line)

(2).[人生智慧九條心法] !

1. 心甘情願吃虧的人，終究吃不了虧。能吃虧的人，人緣必然好，人緣好的 人，機會自然多。人的一生，能抓住一兩次機會，足矣！

2. 愛佔便宜的人，終究佔不了便宜。撿到一棵草，失去一片森林。你看那些一到買單就上廁所或錢包半天掏不出來的聰明人，基本上都沒啥成就。

3. 心眼小的人，天地大不了。朋友聚會時，三句話不離自己和自家的人，是蝸牛轉世，內心空虛、自私。心裡只有自家的事，其他的事慢慢也就與他無關。

4. 只有惜緣才能續緣。在人生的路上，我們會遇到很多人，其實有緣才能相聚，親人多半是前世的好友，好友多半是前世的親人，給你帶來煩惱的，多半是你前世傷害過的。因此切記：善待身邊的親人，關心身邊的朋友，寬恕那些傷害你的人。這就是因果。

5. 心中無缺叫富，被人需要叫貴。快樂不是一種性格，而是一種能力。

6. 解決煩惱的最佳辦法，就是忘掉煩惱。

7. 笑看風雲淡，坐對雲起時。不爭就是慈悲，不辯就是智慧，不聞就是清淨，不看就是自在，原諒就是解脫，知足就是放下。

8. 不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往。

9. 今生註定我們什麼也帶不走，那就活在當下、笑在當下、悟在當下！

        (2020.09.29蔡協利Line)

(3).印度人上廁所為何不用手紙，有這個歷史原因?

　去過印度旅遊的朋友應該知道，印度有個非常令人震驚的風俗，就是上完廁所後不用手紙，而是直接用手清理乾淨，第一次聽到這個說法的朋友都不敢相信，這是真的嗎？

　　對於印度人如廁後不用手紙的習慣我們難以理解，但印度人更難以理解我們用手紙的人，他們認為用過手紙後還不是要洗手？而直接用手處理乾淨再洗手不是一樣的嗎？這是由於歷史文化差異造成的，誰也無法理解誰。

　　其實不用手紙上廁所是個好習慣，第一可以保護大自然的綠色資源，手紙是用樹木造的，印度是人口第二大國，這樣可以節省許多資源，其次之後用手清洗PP可以減少痔瘡的發病率，真所謂一舉兩得呢。

　　因為印度人的左手是清洗PP的，所以在印度絕對不能用左手跟人握手，這是一種極為不禮貌的行為，買東西付款、找零錢等等，都只能用右手付錢，甚至在一些重要場合贈送禮物，也可以用單手遞送。

　　還有一點更讓人難以理解的是印度人吃飯是用手抓的，他們不用筷子、刀叉之類的餐具，當然現在他們也漸漸接受用刀叉進食的習慣，但大多數印度人還是之後用手抓食物吃的，他們吃飯前會洗乾淨手，而且都是用右手抓食的。

 　　印度人上廁所這一左手行為令人難以理解，他們為什麼會養成這樣的風俗呢？其實這裡有歷史原因，大家都知道印度是佛教的發源地，作為宗教的發源地，印度文化頗收宗教影響，他們都主張眾生平等，甚至牛、蛇、羊等動物在印度是受人尊敬的，不用手紙這一行為也正是印度人對眾生平等的另一種詮釋。

　　人類作為高級動物，於是用瞭如廁後用手紙的習慣，除了人類以為，其他所有動物排泄後都不會藉助外物清洗，自己動手，豐衣足食！由於印度人有極濃的宗教信仰色彩，他們很多行為都離不開動物，例如印度人在路上遇到牛都要恭恭敬敬的讓它先行。

　　其他國家民族的風俗，對於我們來說看起來無法理解，這主要是宗教文化信仰不同，印度人不用手紙每年節約的資源足夠一個四口之家十年的花銷，單憑這一點還是值給他們點讚的。

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(4).《老者慧根》!

    隔壁的阿嬤，每天子女輪流開車到門口，都是搶著要來照顧她病母親。

    有時候還聽到姐告訴妹，妳太忙了，這個月讓我顧媽咪好嗎？ 拜託 !

    窩說~阿嬤妳真好命哦。子女都很孝順耶。

    阿嬤說~當然孝順，每個月都會給她們三萬多，如果假日帶我出去玩，

    另外再塞錢。

    阿嬤妳沒上班怎會有錢?先挪用自己房子貸款。

    將來死了，再給她們去繳就好了 !

     我們笑到嘴合不起來。皆大歡喜 !   《高手在民間》

        (2020.09.30劉奕順Line)

(5).生物價值 !

今年諾貝爾醫學獎的健康忠告：只有四個字，價值3200萬！
    本月初，享譽世界的2017年貝爾獎頒佈了。其中諾貝爾生理學和醫學獎受到了民眾特殊的關注，因為這似乎是諾貝爾獎離我們的生活最近的一次！
三位研究“控制晝夜節律的分子機制”的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young獲得該項殊榮。
“控制晝夜節律的分子機制”到底是個啥東東？

     他們的獲獎理由是：

解釋了許多動植物和人類是如何讓生物節律適應晝夜變換的。
簡而言之，他們研究的就是我們平常所說的“生物鐘”！
    生物鐘調節身體重要功能，例如：行為、激素水平、睡眠、體溫等；生物鐘和你的健康息息相關。你什麼時候睏、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候激素水平上升，統統都是由生物鐘在管理。
    三位科學家通過精密的實驗得出幾個結論：
熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來。
熬夜將造成大腦開始吞噬自己。
調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。
    因此，本屆諾爾貝醫學獎研究成果，最貼切的解釋就是：
不要熬夜！！！
這話聽著一點也不新鮮啊！父母長輩親朋好友沒少叨念過。
    但是這三位科學家憑藉該研究一共獲得了諾貝爾獎金900 萬瑞典克朗（約合 3500萬元人民幣）。
所以，以後聽到別人勸你不要熬夜的時候，一定要像拿到3500萬一樣高興哦……

    下面是一組價值3500萬的建議：

    1.不要熬夜：

睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天死亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，時間長了，身體就虧空得越來越厲害。獲獎者之一的邁克爾·羅斯巴殊教授，說起了一組罕見病例。近二十年來，各國醫生發現了一些“睡不著覺的家族”，這些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都沒好好睡過。熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來。
    另一位獲獎者邁克爾·楊在2015年的一項研究中發現，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。通俗的說就是：熬夜將造成大腦開始吞噬自己。他還發現，調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。

2.要養肝：

    其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。
11點後睡的人，白開水裡一定要加一點它！
白開水裡加點“紅棗”
    沒有什麼能抵消熬夜的損害，但因為生活迫不得已熬夜時應該長期飲用紅棗水護肝。
    有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

3.價值3500萬的養生表：

    中國古代養生講究“順應自然”，現代生活中人體也有它最喜歡的節奏和規律。如果我們順應了身體的生物鐘規律，摸準薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就能被調校到最佳狀態。而反之，則會產生各種問題，危害健康。
5～6點：醒了也要多睡會兒
    很多中老年人“晚上睡不著，早上醒得早”，如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨儘量讓自己多睡會兒，實在睡不著也可以閉目養神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助於保證白天旺盛的精力。
6點半：做伸展運動
中老年人每天早上簡單鍛鍊10～20分鐘即可，建議以輕緩柔和的運動為主，如伸展運動、散步、瑜伽、太極拳等。
7～8點：吃份高營養早餐
包子、油條、燒餅等澱粉類食物是多數人早餐桌上的主力軍。但是，除了澱粉類食物外，再來一杯牛奶或者豆漿、一個雞蛋、一小份水果，則更加健康哦。
10點：吃一小把堅果
    中老年人應該在上午十點左右，吃一小把堅果，對心腦血管健康有好處。花生、核桃、杏仁、松子等都是不錯的選擇哦。
11～12點半：享受“雜牌”午餐
    午餐食物一定要種類多樣。老年人做午餐一定要“雜”，炒菜時儘量多放幾種食材。比如，炒青菜時放點蘑菇，做肉菜時放點胡蘿蔔丁、黃瓜丁，每種菜量不大，但種類、顏色要儘可能豐富。
13點：小睡30分鐘
    午飯後半小時，疲勞感來襲，此時不妨先喝一杯水，然後打個盹兒。午睡對降低血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等都有好處。但是，午睡時間不宜過長，20～30分鐘即可。
14點：喝杯綠茶
    午覺醒來之後，人總會有些倦怠，此時來杯綠茶對身體可是非常好哦，研究表明綠茶能降低患癌風險。
15點：晒晒太陽
    如果天氣好，中老年人可以去戶外鍛鍊，此時陽光和煦，是晒太陽的好時機。若下雨或者太陽太毒，則可在家做做健身操、身體拉伸等。
16點：來杯優酪乳
    下午4點，人的血糖開始升高，此時，中老年人可以再加個餐，喝杯優酪乳或吃兩片全麥麵包。
18～20點：與家人分享“慢”晚餐
    晚餐一定要清淡，對一天的營養進行查漏補缺。晚飯不能吃得太晚，否則影響睡眠。晚餐時間一般相對充裕，可以和家人一起慢慢享用，細嚼慢嚥，聊聊天，無疑是一段幸福的家庭時光。
20點：站一刻鐘
    吃完晚飯，很多人便立刻窩在沙發裡看電視，這可是十分傷害腸胃的。晚飯後最好站立15分鐘，或一邊走動一邊給久違的朋友打個電話，也可以澆澆花、洗洗碗。
21點：提前刷牙
    刷牙時間最好放在晚上9點，這樣可以保證自己晚上9點後，不再吃東西。也可以利用這段時間，做點自己喜歡的事情，比如看看書等。
22點：調低臥室溫度
   人的最佳睡眠時間是22點，最晚不超過23點。科學研究顯示，臥室保持低溫可以降低患糖尿病和其他代謝疾病的風險，入睡前最好將房間溫度稍微調低一點。
健康的一天自此結束，睡個好覺迎接更美好的明天吧！

記得把這篇文章發給朋友們，告訴他們這才是最科學健康的生活時間表。3500萬的建議哦！
不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
重要的事情說三遍！
分享此文並感恩 2019年諾貝爾醫學獎的健康忠告~

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https://youtu.be/kWf-IElSmMc

    (2020.09.30陳桂蘭Line)