(1).『 撐 』／吳崇蘭

    老人的生活，必須化繁為簡，一切以簡單方便為原則。我和外子即將進入九十高齡。仍能獨立生活在一起，可說是很不容易很幸運的事。

    當然，說獨立，也不能說全然能獨立。我們的一日三餐，基本上都靠兒女送來。菜、湯、飯，都比我這不長於廚藝的老媽做得好吃。加上水果與零食，真可說多彩多姿，十分豐富了。
    我們十分滿足，也十分快樂。可是，老年人與小孩子一樣，一日三變。成長中的小孩子，日日長大，三日不見，長高長大，就變了樣。而老年人呢，身體走下坡路，一日不如一日，三日不見，身體更差更弱。我和外子在兒女的照顧下，過了一段平靜的日子。近來老伴的身體如江河日下。走路除了以手拿手杖外，另一手還需我來扶持，才能向前開步走。我就成了他另一根拐杖。

    於是，崇蘭，崇蘭的呼聲不絕於耳，我的名字變成十分熱門。只是它的熱門不是因為成為名人的熱門，而是成為拐杖的熱門。於是，我瑣瑣碎碎的事愈來愈多，我的時間、精力、一點一點地被切割。即令寫一封信，也得在他的呼喚中中斷數次，才得完成。

    我席不暇暖，疲於奔命，好累啊！好煩啊！累得我要倒下來，煩得我想發瘋！有一次。我真的忍不住了，我拍桌子，摔東西，把一隻我心愛的，每日使用的不鋼飯碗也打成了殘廢，凹陷下去一大塊。等我瘋狂過後，我又開始憐憫他的無奈，感到他的無辜，內疚自己的躁急。這時候，我想起了中國的一句老話---久病無孝子。長年服侍一個久病的人，要多大的耐心，多大的精力！這長久的折磨，豈是一個人能忍受得了的？啊！這個兩人之家，我們都在撐著。他撐著他的病體，我撐著這個家中所有瑣瑣碎碎的家事。這本來應該化繁為簡的家事，如今卻又簡趨繁了。

    撐！我和他都在撐！我們都在撐著壓在頭頂的東西。我查過字典，那“撐”字的解釋，就是勉強支持的意思。真的，我們對於頭上的壓力，都在很勉強的支持著。我們還要撐多久呢？這要看上帝的慈悲，那一天將我們兩人雙雙召喚收回去！真的，真的，我們活的太老了！我不是得了好處還說風涼話，我是真正感覺到是該走的時候了！我不想再勉強撐下去。在他，已到了早晚不分，飢飽無知的地步。在我，也到了累與煩的飽和。偶爾看到他情況好些，我便鬆了一口氣。但這偶爾，是多麼短暫啊！

    我現在終於體會到“老”之可怕！一個人老了，既可憐，又可厭！它是一個沉重的包袱。我真不想把這沉重包袱拋給人。要別人來負擔它！我不忍心。其次由於自己活得太久，身邊的人也一樣都成了老人。朋友也好，兒女也好，他們也都老了。一個人活得太久太老，變成了一個罪人。

    老，就是他的原罪。因為他再難獨立生活，他必須依靠別人的照顧才能生活。而那個“別人”，兒女也好，朋友也好，都是他自己摯愛的人。撐，撐，撐，我們雖盡力要把頭上的壓力給撐住。但也已到了極限的程度。什麼時候能夠獲得解脫？什麼時候才能鬆一口氣呢？我們能做的唯有等待。等待，靜靜的等待，耐心地等待！等待自己末日的到來，然後與世界招招手，說聲再見，閉上眼，兩腿一伸，從此百事不管，那時候，就真正解脫了。

    從小，我就是一個非常自愛，十分知趣的女孩！不管我有多麼艱難，不管我有多少委屈，我都忍耐著，壓抑著，不願開口向身邊的人求助。可是，老之一字，卻讓人的骨頭硬不起來，腰挺不起來。它是一個沉重的，可怕的字。人老了，不會再做美麗的夢！所以昔日的雄心壯志，也都變成了一聲無可奈何的嘆息！想起來，真覺可怕。可老已經到了面前，逃不了，只能勇敢面對。

    從此，生活要因陋就簡—其實，我的生活一直既陋又簡。凡細食美食，都供老伴吃，我則揀粗食獨吃，且炒菜之後，再燒一碗洗鍋水喝，吃完飯，再倒一碗開水，一碗洗碗水。在今天這個時代，恐怕再難找到和我一樣的第二個人類。可我對姐妹親人卻從未吝嗇過。今後，我已經不能做更多的了。定期的筆頭工作，是我所喜愛的，也是我心頭唯一的安慰，我不會因老放棄，但有一天也許會變成不定期。當然，只有我撐得住，我會盡量的撐著。按時交卷。因為，它雖然不值什麼，但對於我來說，意義重大。

    那就像垂死的人抓住不放的一根稻草。那也是我竭力撐住的一個希望，一線光明！
撐！撐，撐！為那個希望，為那線光明！朋友，請別笑我。老而不死是為賊！其實我應該走了。

    讀了吳崇蘭女士的「撐」，心有戚戚焉。文中有些描述頗貼切真實。雖然與她們夫妻相較，我还尚稱初老，還20年才到90！但誰也沒把握能像崇蘭女士年屆90還耳聰目明，文章犀利。任誰也不願如她一般撐捱過老年。
    多麼殘酷又多麼寫實的文章:這篇「撐」讓人感慨萬分，最令人悲哀的是她說老人沒有「夢想」。
    四十多年前，吳崇蘭女士在美國華盛頓的中外社圈，是大家所欣賞的名人，很喜歡她的文章。吳崇蘭女士是當年台灣略有知名度的作家，她的先生周谷是歷史學者，經常演講國共的歷史，在華盛頓略有知名度。後來他們老了，周谷老先生又動過心臟手術。
    讀完此文，感慨萬千 !! 多麼殘酷又多麼寫實的文章，這就是我們未來更老年時的寫照！

（若是有一天 ) …

請點入下揭網址瀏覽＞

https://youtu.be/NJIvObSE_p8

(2020.09.29賴世儒Line)

(2).台大醫院皮膚科主治醫師-只相信兩樣產品 !

凡士林、水晶肥皂、牙刷與側睡 !
凡士林與南僑肥皂 !

台大醫院皮膚科主治醫師，只相信兩樣產品：「一個是凡士林 ，另一個就是南僑肥皂！」

雖然有點不可置信，但仔細一想還滿有道理的一個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！

有個同學有陣子皮膚過敏去台大看，醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡！
洗一個星期，完全根治後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。
當時也是覺得不可思議

不過醫生向同學解釋說：水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼
另外還有加一點中藥材很純粹沒有其它雜七雜八的東西

像 Ivory (象牙浮水皂)前陣子被檢驗出來含過量螢光劑等。
其實水晶肥皂的清潔效果最好，絕對不殘留

可能因為它太「古樸」了;很少人會用它來洗澡洗頭。
後來商業週刊有一期有報導;提到南僑的創始人，
現在他還是天天用水晶肥皂洗頭 、洗澡。

建言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦 !
牙刷的使用壽命，根據美國醫學實驗發現，一些長期的咽喉疾病患者
如果每隔幾星期就更換一把新的牙刷，對於病情有明顯的改善。

連續使用超過兩個月以上的牙刷，會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌，
肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。

可引起急性扁桃腺發炎、 咽喉炎等疾病，對於免系統不健全的人，
易導致風濕熱、 急性腎小球腎炎。

所以每次刷牙完畢後，將牙刷沖洗乾淨，牙刷頭朝上，置於乾燥處
每隔三至五天用濃鹽水浸泡一次，三個月換 一把新牙刷以確保牙刷的衛生
側睡可增加免疫力 !

原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症 狀會改善
氧的飽和濃度會增加睡眠效率品質能逐漸改善熟睡期、深睡期的時間會增長
體內的免疫力才會增強。

我們應了解到正常的睡眠的時候，徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量!
使身體能夠休養生息，此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。
代謝活動也降至最低是組織生長與修補的最佳時機！
熟睡期、深睡期睡眠時間，身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子
如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子，內在的分泌量都會增加 !

研究發現只要輕微的睡眠不足，免疫能力便會下降
所以，如果身體要好，睡眠一定要足夠;睡得飽，身體自然就會好。

自在附註 :

原來我用水晶肥皂，洗碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔
( 我家的狗狗從來都不生皮膚病 )

早年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星，不諱言：她從不用洗髮精洗頭
她那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮，都是用肥皂洗出來的
但我忘了她是用哪家的肥皂 !

科技越文明，天然的東西越少，現在的民生用品添加了太多的化合物

千萬不要再迷信高價位的清潔用品，最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢
但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右，其實無論是吃的或是用的添加物

越少的東西越健康 !

                                                 (2020.09.29蔡勝墉Line)

(3).半個西瓜看人品

半個西瓜看透你的人品！ (已婚 未婚 多忙都要看 ！)

    一天中午，我下班回家，熱得滿頭大汗。打開冰箱一看，裡面竟然冰著半個西瓜。我喜出望外，拿出來三下五除二地啃了個乾淨。

    正在這時，妻子徐蔓也回家了，一進門就嚷嚷：「渴死了！熱死了！」打開冰箱一看，她愣住了。

    我告訴她那西瓜我吃了。她的臉上掠過一絲不快，連忙拿杯子去倒水。一提水壺，裡面也是空空如也。

    她一下子冒火了：「你也不知道燒點水。回家這麼長時間都幹什麼了？」

我也生氣了：「憑什麼都是我幹？」為這事，我倆冷戰了一星期才和好。

    星期六，我獨自回到父母家。他們一見我就問：「怎麼一星期沒見到徐蔓了？」我就把我們鬧彆扭的事原原本本地說了。媽媽一聽就責備我，做事不該只顧自己而不顧別人。

    我不以為然：「不就是吃了半個西瓜嘛，有什麼大不了的？」
    爸爸笑了：「你也不用替自己辯解。明天是星期天，你們都過來一趟。」

    第二天，我和徐蔓帶上孩子回到父母家。
    一進門，爸爸就支使我出去買醋。等我買了回來，爸爸說徐蔓帶著孩子出去了。說完他就抱出半個西瓜給我：「看你熱得一頭汗，吃點西瓜解解渴吧。」
    那半個西瓜足有四五斤，爸爸遞過來一個勺子：「吃不了就剩著，讓你媳婦回來吃。」我接過勺子大吃起來，吃了不到一半，肚子已經脹了。

    一家人吃午飯時，爸爸突然抱出兩個半拉西瓜放在桌上，對我說：「你看看它們有什麼不同。」
    我很納悶，仔細地瞧了又瞧：一半是我剛才吃的，另一半也是吃過的。看了好一會兒，也看不出什麼名堂，只好搖了搖頭。

    爸爸指著西瓜說開了：「這一半是你吃的，那一半是徐蔓吃的。我告訴你們倆『如果吃不完，就把剩的留著給對方吃』。你看徐蔓是怎麼下勺子的？從旁邊往 中間掏，一半吃完了，另一半卻沒動。再看你，從中間開始掏，把瓤都吃了，把旁邊留給別人。誰不知道瓜瓤甜呀？從。。這點小事上看，徐蔓就比你有心得多。」

    我的臉一下子紅了。

    爸爸意味深長地說：「兩個人過一輩子，能有多少轟轟烈烈的事？夫妻的感情體現在哪裡？就體現在平時一滴油、一勺飯、一瓢湯上。上次你為吃西瓜的事和 徐蔓吵架，還振振有辭，那明明是你不對。要是換了徐蔓先回家，肯定會給你留一半的。別看這是不起眼的小事，卻能反映出一個人的心。一塊西瓜裡就有居家過日 子的大學問。再冷的心，你一點一點地暖它，總有把它焐熱的一天；可是再熱的心，你要是一勺一勺地澆冷水，也總有一天會徹底地弄涼了它。你想想：要是徐蔓像 你一樣，事事都不想著你，久而久之，你會怎麼想？」

    真是一句話點醒夢中人。我驀然發現，平日裡回家時放好了的拖鞋，茶几上晾好了的茶水，下雨天門口擺好了的雨傘，竟然都是徐蔓的一片深情。可我呢，卻大大咧咧，視而不見，不懂得將心比心……

    想到這兒，我慚愧極了，趕忙把我已過了涼水的餃子端給徐蔓：「我這碗已經不燙了，你先吃吧。」
    徐蔓笑了：「你少在爸媽面前裝蒜了。」
    爸爸也笑了：「能下決心裝一輩子，就是個好丈夫了。」。

    心中有愛，愛是相互的。請體諒你的另一半，別認為所有的事情都是無理取鬧，想想自己的錯誤。

    過好自己平凡的日子，讓別人輝煌去吧。 幸福不是房子有多大，而是房裡笑聲有多甜；幸福不是能開多豪華的車，而是開著車能平安到家；幸福不是愛人多漂亮，而是愛人笑容多燦爛；幸福不是聽多少甜言蜜語，而是在傷心時能有人對我說：沒事有我在！
                                             (2020.09.24陳大愚Line)
 

(4).【老和尚的養生秘訣】

    老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨頭很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖?扇子在前面等我們。
   我問老和尚「老人家高壽有幾？」
    老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」

    我記得那位112歲的人瑞許哲也曾經這樣說。
    「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？」

    我又隨口問，我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」

    結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一 次。」
    我問：「是怕嗆了吧？」

    老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉，有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」
「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。

    老和尚說：「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」

    原來是這樣！我想起我的老母親，輪椅坐久之後，吞嚥也開始有困難。
    我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱，老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道！

        (2020.09.26蔡協利Line)

(5).歷史老師説：“雲南有個寨子，女人都不结婚！

晚上女人門口有放隻鞋的男人就可進去住一晚，
而且完全不用負責任。”
説完⋯在場的男生情緒都沸騰了!

接著歷史老師又補充説：“你們如果不好好上我的課
我就不告訴你們，什麼颜色的鞋子，
對應的是什麼年紀的女人”

頓時，全班立即鴉雀無聲⋯
這就是～知識的力量！ ​

致老師:9月28日 教師節快樂 !

(2020.09.29陳大愚Line)