(1).笑一笑 !

李後主:
春花秋月何時了，往事知多少？
小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。
雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。
問君能有幾多愁？恰似 一江春水向東流!

網上閒人:
新冠病毒何時了，疫情知多少？
小城昨夜又被封，各國不堪回首抗疫中。
口罩酒精應猶在，只是沒處買。
問君能有幾多愁？就怕發燒確診被扣留！

     (2020.08.19陳大愚Line)

(2).上海「同濟醫院」徐惠珍教授; 養生班，興趣問答60題:

1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百？
答：白水煮著吃。
2、睡覺前可不可以吃點小點心？怎麼吃？
答：可以吃，但只能少量的吃。
3、養生保健，最重要的六個字是什麼？
答：健康、快樂、長壽。
4、人老啥先老？
答：人老腿先老。
5、健康、快樂、長壽，三者之間什麼最重要？
答：快樂。
6、老人生活三慢一快是什麼？
答：吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波爐到底能不能用？怎麼用？
答：可以用，但只能用（1——2）分鐘。
8、大腦到底是要多用？還是要省著點用？
答：大腦不但要多用，而且要經常用。
9、怎麼吃晚餐？
答：儘量少吃，早吃，吃差一點。
10、一天應該吃多少鹽？油應該用多少？
答：每天用6克鹽，25毫升油。
11、哪三類東西不能吃？
答：轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能吃。
12、什麼叫三個半分鐘？什麼叫三個半小時？
答：早上醒來時在床上停半分鐘，然後起來坐半分鐘，在地上站半分鐘。三個半小時是，早上起來鍛煉半小時，中午睡覺半小時，晚上散步半小時。
13、四個而異是什麼？
答：因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。
14、老人每天應走多少步？
答：五千步就可。
15、喝綠茶到底注意哪兩點？這兩點是哪兩點？
答：最好要淡些，下午三點後不能喝。
16、每天需要喝多少水？
答：每天需要喝六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什麼講究？應該怎麼喝？
答：喝溫開水，要慢慢地喝。
18、保健有三個里程碑，三個里程碑是什麼？怎樣理解？
答：飲食要平衡，心態要平衡，有氧運動。
19、國際上公認的六種最好的保健品，第一種是什麼？
答：綠茶。
20、老年人飲食有哪三大忌？
答：硬、燙、粘的食物不能吃。
21、粗糧與細糧，到底誰最好，怎麼吃？
答：粗糧最好，應搭配著吃。
22、心臟病發作時是否一定胸前區疼痛？還有可能哪些地方疼痛？
答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至於牙疼。
23、養生先養什麼？怎麼養？
答：養生先養心，心態平衡，保持好的心態。
24、自由基，到底是好是壞。順便說說，用三個字說明保健品的根本道理是什麼？用五個字講它跟自由基是什麼關係？
答：自由基是壞的，三個字“抗氧化”，五個字“清除自由基”。
25、在密閉環境下鍛煉好不好？為什麼？
答：不好，因為無氧。
26、我們如何做情緒的主人。要怎樣？不要怎樣？
答：要宣洩，不要發洩。
27、醫生能不能解決我們所有的病？他們到底能看好我們所病的幾分之幾？
答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈機制，也就是說，人的幾分之幾的毛病，自己會好的。舉一個簡單例子。
答：三分之一毛病自己會好，例如感冒或者小傷口。
29、哪些毛病用不著去醫院看病？舉三個例子。
答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。
30、你能舉幾個心理衰老的例子嗎？
答：不愛搭理人，怕出去，沒有安全感等。
31、老人生理衰老與心理衰老一致嗎？同步嗎？誰快誰慢？
答：不一致也不同步。生理衰老快。
32、老人如何多動腦？舉例說明。
答：多看書、多參加社會活動、多做家務活等。
33、為啥要多曬太陽？曬太陽能達到什麼效果？
答：補鈣、吸收紫外線。
34、為啥吃的太多反而不好？
答：增加胃腸負擔、增加體內垃圾。
35、請問隔玻璃窗曬太陽好不好？為什麼？
答：不好。因為玻璃窗阻隔了紫外線的吸收。
36、老年人的體檢指標略有高低變化，要緊嗎？怎麼看？
答：不要緊的，老年人的各種生理功能都在慢慢減退，這是自然變化規律，

       要正確面對。
37、中醫的最高境界是什麼？養生的最高境界是什麼？
答：養生、養心。
38、人睡覺提倡睡什麼覺？怎麼講？
答：睡子午覺。子覺是23：00——淩晨1：00，午覺11：00——13：00，

       子午覺說的是，在每天的子時和午時按時入睡。此時睡眠品質最好。
39、老人的心理健康有十條標準，你能舉一兩條說說嗎？
答：充分安全感，充分瞭解自己。
40、所有的家電都有輻射，你晚上怎麼處理家電？
答：關掉電源，必要時遠離（四-——六米），
41、你能談談，阿司匹林到底好不好？到底該不該吃？怎麼吃？
答：就目前的臨床經驗來講，這種藥儘量少吃，要因人而異。
42、你能說說帕金森氏病嗎？
答：這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病，主要表現為震顫、身體的

       僵硬、行走不便或者行走碎步。
43、你能說說你所知道的老年癡呆症嗎？
答：人到了老年記憶力下降，認識功能全面減退。
44、請問老年人為什麼會抽筋，有什麼辦法嗎？
答：缺鈣。多吃蝦、牛奶。
45、血鈣與骨鈣的關係，你能講講嗎？
答：血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式

       存在。而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。
46、正確的補鈣應該注意哪兩條？
答：多曬太陽，吃有關補鈣的食物。
47、膀胱過度活動症是什麼？請問是哪三尿？
答：尿頻、尿急、夜尿。
48、具體講講三尿的問題，尿頻、怎樣算尿頻，怎樣算尿急，怎樣算夜尿？
答：尿頻是白天多於4——6次，夜間多於兩次；尿急就是當有尿意時得馬上去

    小便，否則就會尿褲子；夜尿是睡覺後到起床前之間排尿的頻次大於三次。
49、老年人基本上都有骨關節炎，原因主要有兩條，哪兩條？哪一條可以避免？
答：隨著年齡的增長，骨關節慢慢退化，慢慢地磨損，要適量的補鈣。磨損可以避免。
50、核桃與深海魚油，你選誰最好？他們裡面都有什麼很重要的東西？
答、核桃。他們的裡面含有奧秘嘎三脂肪酸。
51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少吃，多動。多學習，多接觸社會
52、用四個字說明老人多流汗的標準是怎麼樣？
答：微微出汗。
53、請問每天的三頓飯怎麼吃?
答：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
54、請問三頓飯分別吃幾分飽？
答：早上九分飽，中午八分飽，晚上七分飽。
55、人體是非常講究平衡的，你能講出一、兩個人體的平衡嗎？
答：酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。
56、隔夜菜是不是都絕對不能吃？素菜和葷菜的區別。蔬菜為什麼絕對不能吃？葷菜為什麼有時候可以吃？
答：隔夜蔬菜非但營養價值已降低，還會產生有毒的亞硝酸鹽。而葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌
57、如何理解吃藥要吃吃停停，詳細說明，舉例說明。
答：因為是藥三分毒，不能常時間吃。這樣對身體有害。假如高血壓服藥後，血壓正常甚至偏低了，那個時候就不能吃了，血壓高了以後再恢復服藥。
58、你談談，體檢要不要做？
答：你不能正確的對待體檢結果就不要做。如果你能夠正確的對待體檢結果那你就可以做，要因人而異吧。
59、怎麼理解症狀與疾病？
答：症狀是主觀感覺某處不舒服，但別人（包括醫生）一般並不能覺察，疾病是已形成器質性病變或功能性障礙，別人包括醫生能覺察或檢查出來。
60、什麼樣的情況，應該重視應該馬上去看病，請用八個字來說明。
答：持續存在、不斷加劇！

以上”60問”對老年人很適用，對已日常生活起居等也很有益。
                 (2020.08.19蔡勝墉Line)
 

(3).每日一句正能量 2020.08.17 (一).

人與人最短的距離叫擁抱
最長的距離叫等待

最看不見的距離叫包容
最可怕的距離叫漠視你的存在

假如沒有遇見你也就沒有以後，
漫長的思念折磨我也許過著如從前一樣的生活

然而要是沒有這樣的一份遇見，
我不會知道有一種情感，痛著流淚笑著想念；
卻依然令人如癡如醉！

美好的一天，從一定要熱情擁抱每一天開始。

請點入下揭網址瀏覽＞

https://youtu.be/JLOwIvrWI5o

    (2020.08.19薛耀雄Line)
 

(4).《三條魚的人生啟示》

        請你告訴孩子，一定要知道這三條魚，感人至深 !

【三條魚】：

第一條是海洋深處的大馬哈魚。母馬哈魚產完卵後，就守在一邊，孵化出來的小魚還不能覓食，只能靠吃母親的肉長大。母馬哈魚忍著劇痛，任憑撕咬。小魚長大了，母魚卻只剩下一堆骸骨，無聲地詮釋著這個世界上最偉大的母愛。
大馬哈魚是一條母愛之魚。

第二條是微山湖的烏鱧，此魚產子後便雙目失明，無法覓食而只能忍饑挨餓，孵化出來的千百條小魚天生靈性，不忍母親餓死，便一條一條地主動遊到母魚的嘴裡供母魚充饑。母魚活過來了，子女的存活量卻不到總數的十分之一，它們大多為了母親獻出了自己年幼的生命。
烏鱧是一條孝子之魚。

第三條是鮭魚。每年產卵季節，鮭魚都要千方百計地從海洋洄游到位於陸地上的出生地—那條陸地上的河流。央視動物世界曾經播放了鮭魚的回家之路，極其慘烈和悲壯。回家的路上要飛躍大瀑布，瀑布旁邊還守著成群的灰熊，不能躍過大瀑布的魚多半進入了灰熊的肚中；

躍過大瀑布的魚已經筋疲力盡，卻還得面對數以萬計的魚雕的獵食。只有不多的幸運者才可以躲過追捕。耗盡所有的能量和儲備的脂肪後，鮭魚遊回了自己的出生地，完成它們生命中最重要的事情。談戀愛，結婚產卵，最後安詳地死在自己的出生地。來年的春天，新的鮭魚破卵而出，沿河而下，開始了上一輩艱難的生命之旅。
鮭魚是一條鄉戀之魚。

常常想：在這個世上至少還有三條魚讓我們感動。
一條是父母，給了我們生命，目送著我們走向遠方，無怨無悔地付出直到無所付出。
一條是子女，從呱呱墜地的那一天就與我們結下了血脈之緣，從此無比信任相伴到老。
一條是故鄉，無論飄得多高，終有一天我們還是要踏上這條回家的路。

人來到世界上都承載著自己的使命，生命的意義在於他自身存在的價值，猶如蠟燭一樣，燃燒自己，照亮別人！
我們都是一群孤獨的魚，不小心游到了這個世界上，從此被這個世界收留，成為今生今世三條魚最大的牽掛。
好喜歡這個故事！很感動！很回味！

  (2020.08.19張成南Line)

(5).「四君子」（蔡元培、胡適、傅斯年、梅貽琦）的事蹟，閱讀後深受

        感動，當看到傅校長那一段，眼淚奪眶而出。

看了這四小段故事，瞭解原來「典型在夙昔」，看到這幾位風骨嶙峋，守正不阿的清貧學者，比較今天的政棍、學棍怎不令人感嘆難過！

1.一位被稱為是“學界泰斗、人世楷模”的大師巨匠式人物。
    辛亥革命後，蔡元培曾任國府委員、司法部長、教育總長、大學院院長、中研院院長、北京大學校長、北京圖書館館長等多重職務，可謂“位高權重”。可是你能想像得出嗎，如此偉大的一位人物竟然也會貧困交加。
    蔡元培晚年旅居香港，生活極端拮据，生病後無錢請大夫，常常苦熬支撐。但是即使如此他仍不忘周濟別人。
    1940年3月3日晨，蔡元培起床後剛走到浴室，忽然口吐鮮血跌倒在地，繼之昏厥過去。兩天后，醫治無效，溘然長逝。
蔡元培死後無一間屋、一寸土，且欠下醫院千餘元醫藥費，就連入殮時的衣衾棺木，都是商務印書館的王雲五先生代籌，其清貧叫人落淚。

2.一位在中國現代史上開多個領域風氣之先的箭垛式人物。
    胡適說：“金錢不是生活的主要支撐物，有了良好的品格，高深的學識，便是很富有的人了。”這話可看作是他一生對物質金錢的態度。
    胡適在任駐美大使期間，居然要靠借債過日子。當時他經濟壓力很大,不得不從各方面節省開支,連給妻子買東西,也儘量托人捎帶,以節約郵資。
    大使有一筆特支費是不需要報銷的，但胡適沒有動過一分，全部上繳國庫。大使卸任後，胡適旅居美國，為生計所迫，他時常要拿著兩個紙袋親自上街去買菜。
    1962年2月24日，胡適參加中央研究院第五次院士會議時，因心臟病猝發倒地逝世。胡適死後，秘書王志維清點遺物時，發現除了書籍、文稿、信件外，胡適生前留下的錢財，只有135美元

3.一位被稱為“老虎”、“大炮”的強勢人物。
    傅斯年向來以霸氣著稱，但他也有英雄氣短的時候。1950年12月20日，傅斯年因腦溢血病逝。逝世前幾天，他曾在一個寒冷的冬夜為董作賓先生刊行的《大陸雜誌》趕寫文章。原因是想急於拿到稿費，做一條棉褲。
    他對妻子俞大綵說：“你嫁給我這個窮書生，十餘年來，沒有過幾天舒服的日子，而我死後，竟無半文錢留給你們母子，我對不起你們。……你不對我哭窮，我也深知你的困苦，稿費到手後，你快去買幾尺粗布，一捆棉花，為我縫一條棉褲，我的腿怕冷，西裝褲太薄，不足以禦寒。”
    幾天後，董作賓把稿費送到傅家。俞大綵雙手捧著裝錢的信封，悲慟欲絕，泣不成聲。此時傅斯年已命歸黃泉，再不需要棉褲了。

4.一位被清華人譽為“終身校長”的謙謙君子。
    1955年11月，梅貽琦從美國回到臺灣考察創辦清華原子科學研究所及臺灣清華大學。由於他掌握著數額巨大的清華基金，所以臺灣的各縣長、市長紛紛接近他，企圖趁機撈一把油水。
    可是他們哪里知道，此時的梅貽琦卻因為經濟拮据，不得不將已62歲的太太韓詠華留在紐約依靠打工獨自生活，自己隻身一人赴台。當有人告訴梅貽琦“師母在那邊生活太苦。必須設法給師母匯錢，或接她來臺灣”時，梅貽琦說自己在台薪金微薄，無法匯錢照料。
    1962年5月19日，梅貽琦病逝於台大醫院，享年73歲。梅貽琦生前隨身攜帶一個手提皮包，住院後一直放在床下一個較為隱秘的地方。兩星期後，在各方人士監督下，秘書將皮包啟封。當包打開時所有人都口瞪目呆。原來裏面裝的是清華基金賬目，一筆筆清清楚楚地列著。睹物思人，在場者無不落淚。
    “雲山蒼蒼，江水泱泱，先生之風，山高水長。”與這些大師的精神操守一比，今天那些前仆後繼的大富巨貪們的種種表現又是何其的卑微。                              (2020.08.19蔡勝墉 Line)