(1).人與動物的差別，在於人有更多的思想與情緒的變化，但情緒

    如果控制不當，就有可能對健康造成影響。

那最好的養生方法，確實是養好自己的情緒！
放寬心，戒脾氣，人生也會漸漸變得順遂！
面對情緒，需要的是細膩的養護。

最好的養生，是養情緒。
現在很流行一句話∶「優秀的人，早就戒掉了情緒。」

面對情緒，不是堵，不是圍，不是忍，而是要養，要聰明、細膩的「養」。
人的情緒有很多種，不過七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，
每一種都對應著我們的脾臟。
一般情況下，這七種情志是不會傷害身體的。

《素問·舉痛論》說：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」
如果長期情緒混亂、偏激過度，則可能影響氣血順暢，引發疾病。
人有七情六慾為常態，不必將情緒當作洪水猛獸，它是戒不掉的，戒掉了就不是人。
但情緒不宜過度，因此在生活中，要學會使自己保持平靜之中，才是真正的養生！

～共勉之 !

           (2020.07.27可欣Line)

(2).A Man Called Ove (明天別再來敲門) （一個叫歐維的人決定

    去死）。瑞典得獎片，濃縮版，一定要看，感人又富啟發：

       請點入下揭網址瀏覽＞

https://www.youtube.com/watch?v=2aWEWXYBsuM

別人為什麼願意跟你相處⁉
第一：【你有德】
對人真誠，為人厚道，
心地善良，有規矩，
有方圓，有禮貌，有愛心，
別人與你相處感到溫暖、放心。
第二：【你有用】
你能帶給人家實用價值。
第三：【你有料】
跟你相處能打開眼界，放大格。
第四：【你有量】
你能傾聽別人的想法併發表有價值的見解。
第五：【你有容】
能充分認可別人的價值、欣賞別人的特色。
第六：【你有趣】
能帶給人家愉快的心情，
和你在一起不悶。
請牢記以上幾點，
做到讓更多人願意與你為友。
若有下一點，你會吸住更多人才的。
第七：【你有心】
懂得用情用心交朋友、
人脈必然成金脈，正面能量無限。
遇事，知道的不必全說，
看到的不可全信，聽到的就地消化。
篩選過濾沈澱，久而久之，
氣場自成！能量強大！必成大事！
世界多一個人牽掛，是一種幸福；
旅途多一個人相伴，是一種福氣；
人海多一個人相知，是一種幸運；
網路上多一個人問候是一種甜蜜；
願我的祝褔，能帶給您幸褔每一天

(2020.07.27張伯宏Line)

(3).惜命最好的方式不是養生，而是管理情緒！

    偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外，她的家庭關係一直很糟。
    人啊，在家庭裡承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沈澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。
    世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。
01.
所有的委屈、糾結、憤怒 ，終將化作一場免疫風暴……
在西醫經驗可知的範疇仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？

不是！
太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。
有一位突患肺癌晚期的女士，婚後她一直都跟公婆住在一起。
雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。後來她也慢慢不再提這件事了。
直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經是晚期。
她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心願是什麼？
她只說了一件事：「我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。」
她平靜地說出自己的心願，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。
02.
我們一直低估了身體的智慧
人體有著一套精密的免疫系統

我這裡說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。
70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官，中醫的古老智慧就層提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
此外，吃力、緊張多半引發腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標籤。
再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。
研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱患者會比平時多。）
有人做過一個實驗：
把猴子吊起來並不時給予電刺激，使猴子一直處於焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。
採用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。
當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等症狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？
其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。
03.
身體的不適和病症
是內心的呼喊和求救信號
昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程里關於情緒和疾病一章時，他很感興趣。
他問我：我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的？
我說：可能是「我已經非常盡力了」。
他問：怎麼緩解？
我答：做自己，把別人的願望還給別人。
他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？
我說：是的，太過悲傷，絕望。
他問：最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼？
我答：焦慮。
他問：我也不想焦慮，可是「臣妾做不到啊」！
我說：為什麼要活在未來呢？活在現在。
千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。
我們常說「氣死我了」、「壓力好大」、「心有不甘」，這正是情緒在作祟。
生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；焦慮讓人的身體進入到空鐵壺乾燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一隻看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。
身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。
04.
生病不能只治病
還得找到病症所在
當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；
很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。
一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不愈。這場病是在前夫有外遇後得的，其實那是她的身體在幫她說出：「我不會再跟一個背叛我的人在一起！」
幸運的是，離婚後找到一個真正愛她的人，結合適當的調理和治療，她的病早已痊癒了。
古人云：「心病還須心藥醫」。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，正巧一朋友到家拜訪。
他問我：情緒和痛風有關嗎？
我答：有。
他問我：什麼情緒？
我說：自暴自棄。
他問我：痛風對於身體的意義是？
我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。
他說：難怪前幾年我突然患了痛風。
吃了一些藥也不見好轉，那一年我剛好失業在家，整日躊躇滿志又不想去行動，直到去年恢復工作後，病竟不治而愈了。我的一位醫生朋友說：
現在來醫院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少於1/3，而且軀體疾病又會導致心理問題。
所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者，而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。
因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。
什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；
什麼時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；
什麼時候需要大哭、嘶吼，什麼時候應該放手、寬恕；
什麼時候值得大膽、自信……你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。
    世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的夢想負責，為一家老小負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。

                  (2020.07.28蔡協利 Line)

(4).這封給孩子的信去年在網上瘋傳，

作者是陳陵聲（東海13建築1971畢）的夫人.

親愛的孩子們:
    有一天，媽媽和幾位朋友喝下午茶，我們都七十歲了，很自然的就談到了以後的日子要怎麼過。你們的奶奶和我們住了十四年才離開我們，而姥姥則在晚年得了失智症，所以，在那幾年辛苦的日裡有許多感觸，朋友們聽了，都希望我能動筆寫下來，所以我決定給你們寫這封信。
    我們這一代承受了上有老，下有小的責任，奶奶的最後幾年身體很差，而他不會開車，不懂英文，完全依賴我們。到了晚年，幾乎每星期要去醫生那裡，所以成了我們的责任。姥姥的老年失智，也給爸媽身心帶來極沈重的負擔。
    而我們在美國的這一代，是獨立的。爸媽養育你們不是為了傳宗接代，也不是要養兒防老。我們是為了付出與欣賞。只要你們健康快樂的存在，在這個美麗的世界走一遍，讓我們有機會與你們同行，這就足矣！
    現在要告訴你們的是以後我們老而病了，該怎麼對待我們：
    在爸媽最後幾年，我們一定會找到一個安棲的地方。不要把我們接到你們的小家庭住，即使我們要求。

    在我們不能行動自理之後，不要帶我們出去吃飯，我們這一輩子已經過得非常精彩，老了就讓我們待在自己的天地。弟弟在小時候看到老太婆在飯店圍著圍兜被喂食時，說好可憐而難過，當時媽媽就告知他以後爸媽變成這樣，就不要帶我們出來了！記得他還很純真的問：那你一直求我怎麼辦？我說就當沒有聽到。我不是在開玩笑説的，到了那個階段，吃什麼好的都不重要，更不需別人的憐憫，周末不給你們惹麻煩是爸媽的心願！你們有空來看看就很好了！
    當爸媽老的不成人形時，千萬別拉著爸媽照像，那是太残忍了。我常在FB 上看朋友和插著鼻管，儍乎乎的老母一起po 照片，就很生氣，覺得用老人作秀心態不善！爸媽希望給你們留下最美的記憶，而不是告諸親友「我們還活著」!
    爸媽生活不能自理時，有護理人員在場，你們最好離開，千萬不要親自來處理我們的穢物，或是給我們沐浴更衣。我一直記得爺爺住院時，我替他處理穢物時他尷尬的面容，雖然媽媽一再強調他把屎把尿的養大我，我現在也為他做同樣的事，但是我完全了解他的心思，所以從那以後就請護理人員處理了！因為爺爺要的是尊嚴，心同此理，我們也是！
    爸媽之間有一個人先離開，如果還住在大房子，一定要儘快把另一個安排搬遷到養老院，請専人照顧。成為一個孤獨的老人是太悲哀了！養老院有其他的老人，心情會好一點！爸媽預備了足夠的養老費用，是可以終老的.
    天下無不散的筵席，最後一定一定「不要急救！」，爸媽在有生之年和你們在一起過了很快樂的時光，該走就走了，大家都應該沒有遺憾的告別！
    前面所提的是爸媽在正常逐漸變老而病的情況。
    還有一種情況，是爸媽有了老人失智症，開始脾氣越來越差，記憶力不好，一再的重複事情，並開始疑人，擔心等。你們怎麼辦？
    當爸或媽變得不可理喻時，不要生我們的氣，因為我們內心的靈魂和外表的行為不能一致了，我們病了，那不是我們能控制的。你們要想的是爸媽以前是多麼愛你們，多麼知書達禮，有善良而細心的一面。這時 ，就不要和爸媽計較了，我們的失控行為即使再討人厭，你們也一定要了解，那是個病態！
    不要挑戰爸媽的記憶力，因為我們真的不記得了。如果時時挑戰我們，當爸媽偶尓清醒時，會感到害怕，生自己的氣，所以不要和爸媽爭論問題，什麼事就順著點，因為這個時候，我們不由自主，和爸媽再辯下去，道理也是辯不明的，只會使你們更生氣。
    當爸媽沒有安全感時，可以學學我當時怎麼対待失智的姥姥。媽媽當時印了一張假的銀行存款單，有數百萬元，就放在床頭，在她還認字時，每天看著，心情很好！不會擔心以後沒有經濟後援。

    常常給我們善意的謊言，譬如，要走了，就説去辦點事，馬上回來。這也是姥姥在世時我這樣處理的，免得她因我的離開而害怕緊張。姥姥在北京大姨媽家住時，經過天安門，看見毛澤東的照片，非常害怕，我們就安慰的說已經反攻大陸啦，因為照片太多，來不及取走. 她馬上開心的笑，還誇獎國民黨真好，把長安大街修的那麼漂亮！姥姥當時心情好極了，我們也開心！此時說謊又如何？
    萬一有一天，我們什麼事都不記得了，甚至不知道你們是誰時，也不要傷心，因為那時我們是活在另一個境界;但你們是永遠活在爸媽心裡的。你們一定得把我們送到該去的地方，不要留在身邊。老的時候，可能糊塗要比清醒好，不要因爸媽的失智而悲哀。因為這是人生都會經過的。

    好了，這些話或許說的太悲情，但都是將來會發生的，趁著爸媽頭腦還清醒時，告訴你們這些想法，是必要的。而現在，爸媽還健康的活著，咱們就多聚聚，享受美好的日子吧！
愛你們的，爸爸媽媽!
後記：寫這篇文章時，掉了不少淚，人生到頭來是很残酷的，但也必須面対。
其實也是寫給自己看的，那就會更珍惜現所擁有的.

    (2020.07.28蔡協利 Line)