(1).人生就是要活的精彩 !

    這段話很有意思 : 「有能力時，就做點大事；沒能力時，就做點小事；有權力，就做點好事；沒權力，就做點正經事；有閒錢，就做點善事；沒有錢，就做點家務事；動得了，就多做點事；動不了，就回憶開心的往事。

     我們肯定都會做錯事，但要盡量避免做傻事，堅決不要做壞事。生活其實沒啥事，一輩子也就這麼回事！ 把每天當除夕，把退休當假期，把七十當十七；把老婆當小三，把老公當老闆，把婆婆當媽咪，把對手當知己；把公車當奧迪，把家裡當巴黎；把朋友當親戚，把同學當兄弟，把孩子當主席，把自己當上帝！ ………哈哈哈哈哈！

     人生就是要《活的精彩》

          (2020.07.蔡協利Line)

(2).仇恨寫在沙灘；恩惠刻在石上。

    美國鄉下某間學校的老師，寫信給福特汽車會長：「我們學校很需要一架

鋼琴，懇請您資助我們。」不久收到回信，信封裡只有一百美元。

    一般人也許大失所望，埋怨福特汽車會長小氣，但是這位老師並不沮喪，

就拿這一百美元購買品質優良的花生種子，殷勤地在學校種植。

那一年，花生收成大好，獲得可觀的利潤，因此，第二年撒下的種子更多。幾年過後，這位老師拿賣花生的錢，買了鋼琴。

她將感謝信及部分收成的花生寄給會長，並在感謝信中提到：
「我用會長捐助的一百美元購買花生種子，花生有了好收成，賣得好價錢，終於買下一架鋼琴，非常感謝您的資助。」

後來，會長回信，同時附上一萬美元的支票。信上寫著：「我以妳這樣的老師為榮。請我們資助的人很多，不少人埋怨我只給小額奉獻，甚至不屑一顧。但是，妳不但感謝我，還送我花生作為禮物，令我深受感動。
信裡附上一萬美元支票，用作學校未來的發展基金。日後若需要補助，請妳盡量申請，不論金額多寡，我都樂意奉獻。」

如果不懂得感謝，就將別人的幫助視為理所當然；一旦沒有達到期待便嚴加批評，這是因為靈魂深處的「感恩」泉源已經枯乾。

請記住：仇恨寫在沙灘；恩惠刻在石上。

(2020.07.23蔡協利 Line)

(3).決定人的"第二身份"——習慣與修養 !

如果問,什麼能代表一個人的身份,你會給出怎樣的答案? 是學識,是財富,還是社會地位?這些都只是淺層的表像,真正起決定性作用的,是人的"第二身份"——你的習慣與修養。

下面這個精彩的故事,就是最好的回答。

張君從英國留學回來,幾個好友為他設宴洗塵。席間,一個朋友頻頻使用粗口,不雅的口頭禪使張君幾次露出厭惡的表情。

散席後,友人替那位朋友解釋說,他是無心的,那只是一句習慣使然的口頭禪,張君沉默了一會說:"我給你講一下我剛到英國的經歷吧! "

和大多數中國留學生一樣,我借住在當地一戶居民家中。房東姓坎貝爾,是一對老年夫婦。 他們待人熱情大方,只是象徵性的收我幾英鎊房租,硬把我從鄰居家"搶"了過來。有一位外國留學生住在家裡,對他們來說是一件很自豪的事情。他們不僅讓整個社區的人都知道了這件事,還打電話告訴了遠在曼徹斯特和倫敦的兒女。

為了實現我出國留學的夢想,父母欠下了十幾萬元的債。 我非常珍惜這得來不易的學習機會,晚上在圖書館一直待到閉館才離開。 好在我遇到了好東家,一點兒也不用為生活操心。

每天我回到家裡,可口的飯菜都在等著我,坎貝兒太太會把我換下的髒衣服拿去洗淨熨好。 可以說,他們就象對待親兒子一樣待我。

可是,沒過多久,我就感到坎貝兒先生對我的態度有些轉冷,看我的眼神有點異樣。我開始猜測,他們是不是嫌我的房租太少,想加租又不好意思說?

那天晚上11點多我從學校回來,洗漱完畢剛想脫衣睡覺,坎貝兒先生躡手躡腳地走進我的房間。寒暄兩句后,坎貝兒先生坐到椅子上,一副談話的架勢。
"孩子,"坎貝兒先生開口道,"在你中國的家裡,你半夜回家時,不管你父母睡沒睡,你都使勁關門、噼噼啪啪地走路和大聲咳嗽嗎? " 我愣住了:難道這就是憋在他心裏的話?我說:"我說不清,也許......"真的,長這麼大還從沒有人問過我類似的問題,我自己也根本沒有注意過這些"細節"。

"我相信你是無心的。 "坎貝兒先生微笑着說,"我太太有失眠症,你每次晚上回來後都會吵醒她,而她一旦醒來就很難再睡著。 因此,以後你晚上回來如果能夠安靜些,我將會非常高興。 "

坎貝兒先生停頓了一下,接著說: "其實我早就想提醒你,只是我太太怕有傷你的自尊心,一直不讓我說。 你是一個懂事的孩子,你不會把我善意地提醒視為傷害你的自尊吧? "

我很勉強地點頭。 我並不是覺得坎貝兒先生說的不對,或者有傷自尊,而是覺得他有些斤斤計較。

然而,不久后的一個下午,我從學校回來剛在屋裡坐定,坎貝兒先生跟了進來。 我注意到,他的臉陰沉著,這可是少有的。"孩子,也許你不高興,但是我還得問。 你上廁所的時候是不是不掀馬桶墊子? "他問。我的心裡"咯噔"一聲。 我承認,有時我尿憋的緊,或者偷懶,就沒有掀開馬桶的墊子。"偶爾......"我囁嚅。"這怎麼行? "坎貝兒先生大聲說,"難道你不知道那樣會把尿液濺到墊子上嗎? 這不僅僅是不衛生,還是對別人的不尊重,尤其是對女人的不尊重! " 我辯解:"我完全沒有不尊重別人的意思,只是忘了......" "我當然相信你是無心的,可是這不應當成為這樣做的理由! " 看著坎貝兒先生漲紅的臉,我嘟囔:"這麼點小事,不至於讓你這麼生氣吧? "

坎貝兒先生越發激動:「替別人著想、顧及和尊重別人,這是一個人最起碼的修養,而修養正是體現在小事上。 "孩子,考取學位和謀得一個好的職位固然重要,但與人相處時的良好習慣和修養同樣重要。如果說學位、職位代表一個人的身份的話,那麼習慣和修養,就是人的第二身份,人們同樣會以此去判斷一個人! "

晚上我躺在床上考慮良久,決定離開坎貝兒家。既然他們對我看不上眼,那我就找一家戶比較"寬容"的人家居住。第二天我就向坎貝兒夫婦辭別,全然不顧他們極力挽留。 然而接下來的事情卻令我始料不及。

我一連走了五六戶人家,他們竟然都以同樣的問話接待我:"聽說你上廁所時不掀開馬桶墊子? " 那口氣、那神情,那我意識到這在他們任何一個人看來都是一件不可思議的很嚴重的事情。

可想而知,面對這樣的問話,我只有滿面羞漸地返身逃走。至此,我才明白了坎貝兒先生說的"習慣和修養是人的第二身份"這句話。

聽完故事,我陷入了沉思,培養良好的生活習慣,這些本應在我們少年時代就該完成的課程,我們為什麼要等到長大成人後來到異國他鄉才能學會? 甚至,如果張君沒有遇到坎貝爾先生的話,可能一輩子都學不會! 我們的人生教育里,到底缺失了多少東西?

真正有修養的人絕不是一時的覺悟,那種植根於內心的靈氣,即便不開口,也會透過你的肢體,你的言行略知一二。 在地鐵或公交上,再趕時間也不推搡別人,以免造成安全事故。在電梯裡遇到快遞員和外賣員,幫他們按一下樓層,提醒他們送餐不必太著急,開車注意安全。扔垃圾時,扔進指定的垃圾桶里,不要給清潔工添麻煩。和別人談話時,耐心聽別人說完再發表你的看法,不要隨意插嘴。下雨天進入樓道內,把傘收好放進隨身的袋子裡,以免弄濕了地面和別人的衣服......

"勿以善小而不為,勿以惡小而為之。 "儘管都是一些小事,但你行動的時候形象就高大了。記住:與人方便,就是與己方便。有修養的人,無論做任何事,都會設身處地替別人著想,以一顆平常心看世界,以謙卑心過生活。

願你學會做一個嚴謹的人,在浮躁中安守本心,做一個風度儒雅的人,在淡泊中修身養性。
(2020.07.23薛耀雄Line)
 

(4).美國《預防》雜誌總結了免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中吧！
這九類人免疫力最差!

1、交際圈子太狹窄研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。而朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。建議：友誼是增強免疫力的“良藥”，但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

2、平日欠下“睡眠債” 經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液裡的流感抗體只有前者的50%。建議：睡眠不足會使免疫系統功能降低，不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

3、凡事老往壞處想 研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。建議：每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力。

4、有話憋在肚子裡 研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高。建議：有話就說，不要憋在肚子裡，這和適度鍛鍊對人體的好處差不多。

5、頂著重壓過日子 人在喪偶後的一年內最容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。建議：騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食、享受按摩都是減壓的好辦法。一項研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。

6、外出常以車代步 美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。建議：浙江醫院康復醫學科黃雄昂醫師說，運動只要心跳加速即可，太過激烈或時間超過1小時，反而會抑制免疫系統的活動。

7、朋友是個大煙鬼 統計表明，美國每年有3000名非吸菸人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手菸對健康的影響毋須多言。建議：應儘量遠離二手菸環境，另外，飲酒也應適量。酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

8、過分依賴抗生素 研究發現，一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。建議：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素。

9、不易被逗笑 加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數量。建議：在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂。
     (2020.07.23蔡勝墉Line)